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記録ID: 785545 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

八峰Mt. Trail 1人ラン

日程 2015年12月28日(月) [日帰り]
メンバー Echigoya
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車バス
高尾駅北口から陣馬高原下行きバスに乗り、夕焼小焼バス停で降りてスタート。
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち71%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2015年12月の天気図 [pdf]

写真

夕焼小焼バス停からスタート。先週のレースのポスターが。
2015年12月28日 08:06撮影 by iPhone 5s, Apple
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夕焼小焼バス停からスタート。先週のレースのポスターが。
レースではこのY字路を左に行くようだけど、自分は舗装路を避けて右、宮尾神社方面へ。
2015年12月28日 08:17撮影 by iPhone 5s, Apple
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レースではこのY字路を左に行くようだけど、自分は舗装路を避けて右、宮尾神社方面へ。
神社を時計回りに巻いて、神社裏の急登トレイルに入る。
2015年12月28日 08:21撮影 by iPhone 5s, Apple
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神社を時計回りに巻いて、神社裏の急登トレイルに入る。
地図に載っていないけど、踏み跡はしっかりしていて、それほど荒れてない。
2015年12月28日 08:26撮影 by iPhone 5s, Apple
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地図に載っていないけど、踏み跡はしっかりしていて、それほど荒れてない。
ここで展望が開ける。左下にはレースで通ると思われる舗装路が見える。
2015年12月28日 08:51撮影 by iPhone 5s, Apple
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ここで展望が開ける。左下にはレースで通ると思われる舗装路が見える。
1
レースコースは「森久保」の方角から登ってきてここで合流するんだと思う。自分は写真奥から。
2015年12月28日 08:58撮影 by iPhone 5s, Apple
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レースコースは「森久保」の方角から登ってきてここで合流するんだと思う。自分は写真奥から。
レースではスキップする市道山もせっかくなので立ち寄ってみた。
2015年12月28日 09:49撮影 by iPhone 5s, Apple
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レースではスキップする市道山もせっかくなので立ち寄ってみた。
市道山からの北東側展望。
2015年12月28日 09:50撮影 by iPhone 5s, Apple
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市道山からの北東側展望。
シモバシラ(シソ科の植物)についた霜柱。今まで見たなかで最大かも。
2015年12月28日 10:05撮影 by iPhone 5s, Apple
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シモバシラ(シソ科の植物)についた霜柱。今まで見たなかで最大かも。
3
本日の最高標高点、醍醐丸。冬場ぐらいは葉が落ちて展望があるかと思ったら、針葉樹なのでいつも通り ^_^;
2015年12月28日 10:30撮影 by iPhone 5s, Apple
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本日の最高標高点、醍醐丸。冬場ぐらいは葉が落ちて展望があるかと思ったら、針葉樹なのでいつも通り ^_^;
和田峠からはいわゆるトラバースコースを登り、この陣馬新道分岐で「高尾山・景信山方面」へ。
2015年12月28日 11:01撮影 by iPhone 5s, Apple
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和田峠からはいわゆるトラバースコースを登り、この陣馬新道分岐で「高尾山・景信山方面」へ。
だいぶ飛んで、城山巻き道。ここにもシモバシラ。
2015年12月28日 12:17撮影 by iPhone 5s, Apple
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だいぶ飛んで、城山巻き道。ここにもシモバシラ。
1
さらにずーっと飛んで四辻。左へ行けばすぐ温泉だけど、頑張って正面の道を登り返す。右に行くと尾根を降りちゃうので注意。
2015年12月28日 14:29撮影 by iPhone 5s, Apple
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さらにずーっと飛んで四辻。左へ行けばすぐ温泉だけど、頑張って正面の道を登り返す。右に行くと尾根を降りちゃうので注意。
四辻からの登りが終わると展望が開ける。
2015年12月28日 14:32撮影 by iPhone 5s, Apple
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四辻からの登りが終わると展望が開ける。
高尾山口の街が一望できる。
2015年12月28日 14:34撮影 by iPhone 5s, Apple
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高尾山口の街が一望できる。
1
東高尾完走。このT字路を「高尾駅」と反対方向に左折。
2015年12月28日 14:48撮影 by iPhone 5s, Apple
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東高尾完走。このT字路を「高尾駅」と反対方向に左折。
1
このトンネルはくぐらず直進。
2015年12月28日 14:52撮影 by iPhone 5s, Apple
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このトンネルはくぐらず直進。
この道はレースのためにわざわざ草を刈って整備したそうですね。ご苦労様です!
2015年12月28日 14:53撮影 by iPhone 5s, Apple
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この道はレースのためにわざわざ草を刈って整備したそうですね。ご苦労様です!
ここがレースのゴールだと思うけど、自分はあと500mほど走って・・・
2015年12月28日 14:55撮影 by iPhone 5s, Apple
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ここがレースのゴールだと思うけど、自分はあと500mほど走って・・・
京王高尾山温泉にゴール!
2015年12月28日 15:01撮影 by iPhone 5s, Apple
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京王高尾山温泉にゴール!
2
撮影機材:

感想/記録

高尾外周で八峰マウンテントレイルというトレランレースが先週初めて開催されたことを知って、力試しに自分も走ってみた。

タイムは6時間43分。レースのリザルツと比較すると、完走した人のなかで上から85%ぐらい。レースコースを走るとこういう比較ができて楽しい。

けど・・・う〜ん、6時間前後で行ければと思ってたんだけどなー。言い訳すると、前日と前々日にバスケしたあとだったので、脚が重かった。平均心拍数はわずか124。全然高くないのにシンドかった。頭がボーっとして眠い。体が休養を求めてるなー、と感じながら走り続る感じ。

とか言って、体調の良い日に再挑戦してタイムが変わらないとカッコつかないけど ^_^;;

*****
このレースのコースはなかなか秀逸だと思う。近隣で行われている他のいくつかのトレランレースと違って舗装路比率が低いし、それでいて、ハイカーの多いトレイルを避けるための配慮がコース設定のあちこちに感じられる。その代わり人気の山はすべて巻いちゃうので眺望はあまり期待できない。

ちなみに、以下の4箇所は自分流にコースをちょっとアレンジした。タイムには大きく影響してないと思う。

.譟璽垢任魯好拭璽箸ら約4キロ舗装路のところ、自分は宮尾神社からのトレイルを使ってみた。約1.3キロの短縮。
▲譟璽垢妊好ップする市道山に立ち寄り。往復わずか250m。
F化蟷海ら景信山へ向かう途中の3つの巻き道は使わなかった(これは自分の勘違いで、レースで巻き道が使われていたことを帰宅後に知った)。
ぅ粥璽襪詫邱膰園から500m先の京王高尾山温泉に。

*****
東京の最高気温は11度。風はあまりなかった。

上半身は長袖スキンメッシュ+長袖ジップロック+イヤーバンド+グローブ。

ラン中に摂ったカロリーは1200kcalぐらい。驚くほど腹の減るのが速かった。前日・前々日のバスケで体内グリコーゲンが減ってたのかな?

取った水分は1L。和田峠で500ml購入した(そのあとは水場も売店もないけど、補充が必要な場合はコースを少し外れて陣馬山・景信山・城山のどれかの山頂か一丁平に寄ればOK)。
訪問者数:264人
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