山行のためのトレーニング その15

二週間山に行けてないので、そのモヤモヤを筋肉にぶつけます

このままでは心肺機能が弱りそうなので、サ−キットトレです。

公園でもできるし、なかなかおすすめです。

種目間restなし　8set　set間60秒restで、少し追い込めました

○チンニング

　10Kg5reps

○ディップス

　10Kg6reps

○スクワット

　10Kg20reps

○カーフレイズ

　10Kg50reps

○ハンギング・ニーレイズ（腸腰筋ねらい）

　自重×20reps

コメント

tayukayu

RE: 山行のためのトレーニング その15
yucciさん、こんにちは。
がんばってますね〜。
特に梅雨時期は山に行けないので、室内や近場のトレが必要
ですよね。

でも、本当は山に行きたい・・・。

yucci

tayukayuさん こんばんは
コメントありがとうございます。

100キロウォークおつかれさまでした。
記録は拝見しておりましたが･･･、凄いの一言です
普段も相当トレされているんでしょうね。

しかし、山のトレは山でしたいものですね（本末転倒ですが）