|
|
3日にも行ったので、本当に膝大丈夫か？という感じですが 
上手く騙せているようで、鎮痛剤なしで済みました 
本当に、あまり痛みがでないという有難味が身に沁みます 
二日間
1
HOME > yucciさんのHP > 日記
好天が続いていたので、我慢できず5日6日と連続で山に行ってしまいました
3日にも行ったので、本当に膝大丈夫か？という感じですが 上手く騙せているようで、鎮痛剤なしで済みました
本当に、あまり痛みがでないという有難味が身に沁みます
二日間
2月3日に六甲へ行ってきました。節分なので、『鬼ヶ島』です
それはさておき、
前回の山行から中4日、トレから中1日で大丈夫か？という不安も
で、今回の課題は「鎮痛剤を服用しない」だったのですが、
結果的には飲んでしまいました 
ただ、違和
29日にまた六甲に行ってきました
トレ後の膝の違和感が続いており、若干の不安はありました
コンドロイチン＆グルコサミン2倍量摂取
鎮痛剤1錠服用
CWX着用
膝サポーター着用
ダブルストック使用
標準タイム(山と高原地図)
歩行距離15km、累
23日調子に乗ってまた六甲に行ってきました
筋肉痛の少ない状態
コンドロイチン＆グルコサミンを通常の2倍量摂取
登り始めに鎮痛剤服用（←1錠減らした）
CWX着用（←キネシオからこれに変えた）
膝サポーター着用
ダブルストック使用
できるだけ標準タイム（←これが大きかった
リハビリを兼ねて、久々に山にいってきました
水平距離にして約10キロ、累積標高（上り下りとも）約450メートルなので、まぁちょうどいい感じにいけるかなと思っていました。
登りは、まあ順調でしたが、下りだしたとたん、
「あれ、少し違和感が･･･」「しかし、まだ10分ほどやで」「や
日記
カテゴリー「山行」の日記リスト
全体に公開
2011年 02月 07日 22:49山行
山へ行きました その7
3日にも行ったので、本当に膝大丈夫か？という感じですが 上手く騙せているようで、鎮痛剤なしで済みました
本当に、あまり痛みがでないという有難味が身に沁みます
二日間
2011年 02月 04日 23:55山行
山へ行きました その6
|
|
|
それはさておき、
前回の山行から中4日、トレから中1日で大丈夫か？という不安も
で、今回の課題は「鎮痛剤を服用しない」だったのですが、
結果的には飲んでしまいました
ただ、違和
2011年 01月 30日 23:10山行
山へ行きました その5
|
|
トレ後の膝の違和感が続いており、若干の不安はありました
コンドロイチン＆グルコサミン2倍量摂取
鎮痛剤1錠服用
CWX着用
膝サポーター着用
ダブルストック使用
標準タイム(山と高原地図)
歩行距離15km、累
2011年 01月 24日 00:27山行
山へ行きました その4
|
筋肉痛の少ない状態
コンドロイチン＆グルコサミンを通常の2倍量摂取
登り始めに鎮痛剤服用（←1錠減らした）
CWX着用（←キネシオからこれに変えた）
膝サポーター着用
ダブルストック使用
できるだけ標準タイム（←これが大きかった
2011年 01月 17日 23:51山行
山へ行きました その3
16日に、今年初の六甲山に行ってきました
筋肉痛がまったくない状態
コンドロイチン＆グルコサミンを通常の2倍量摂取
出発1時間前に鎮痛剤服用、昼食後も服用
キネシオテーピング
膝サポーター着用
ダブルストック使用
ペースは標準タイムの1.5倍を守る
というかたちでし
筋肉痛がまったくない状態
コンドロイチン＆グルコサミンを通常の2倍量摂取
出発1時間前に鎮痛剤服用、昼食後も服用
キネシオテーピング
膝サポーター着用
ダブルストック使用
ペースは標準タイムの1.5倍を守る
というかたちでし
2010年 12月 31日 23:15山行
山へ行きました その2
前回の山行から約20日ぶりの29日に、六甲山に行ってきました
前回も短い距離にもかかわらず、膝痛が出たうえ、最近は違和感が続いていたので、対策を考えました。
当日の朝に鎮痛剤を飲み、キネシオでテーピングをし、アンダータイツを穿き、膝サポーターを着け、ダブルストックを持参しました
前回も短い距離にもかかわらず、膝痛が出たうえ、最近は違和感が続いていたので、対策を考えました。
当日の朝に鎮痛剤を飲み、キネシオでテーピングをし、アンダータイツを穿き、膝サポーターを着け、ダブルストックを持参しました
2010年 12月 11日 23:05山行
山へ行きました その1
|
水平距離にして約10キロ、累積標高（上り下りとも）約450メートルなので、まぁちょうどいい感じにいけるかなと思っていました。
登りは、まあ順調でしたが、下りだしたとたん、
「あれ、少し違和感が･･･」「しかし、まだ10分ほどやで」「や
