山へ行きました その5

29日にまた六甲に行ってきました
トレ後の膝の違和感が続いており、若干の不安はありました

コンドロイチン＆グルコサミン2倍量摂取
鎮痛剤1錠服用
CWX着用
膝サポーター着用
ダブルストック使用
標準タイム(山と高原地図)

歩行距離15km、累積標高も上り1137m下り770mで、当日は膝の痛みもでませんでした。
で今現在は、ほんの少し違和感と筋肉のだるさがある程度です
順調です 次回も少しづつ距離と累積標高を伸ばしていきたいですね