山へ行きました その4

23日調子に乗ってまた六甲に行ってきました

筋肉痛の少ない状態
コンドロイチン＆グルコサミンを通常の2倍量摂取
登り始めに鎮痛剤服用（←1錠減らした）
CWX着用（←キネシオからこれに変えた）
膝サポーター着用
ダブルストック使用
できるだけ標準タイム（←これが大きかったが）

というかたちでした。

距離はようやく10kmを越せ、累積標高も上り787m下り686mになりました。
だんだんと進歩しています
当日は痛みもなく、少し違和感がある程度でした。順調に騙せているようです 来週も行ってしまおうかと考えています