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HOME > maamさんのHP > 日記
会社の海外研修でサンフランシスコとラスベガスに行ってきました。
フリータイムがたっぷりあったので、サンフランシスコからは日帰り弾丸ツアーでヨセミテ国立公園に行き、あのエル・キャピタンを拝んできました！天気はあまり良くなかったので、ハーフドームはガスに隠れていたけれど、エル・キャピタンの岩肌ははっきり
日曜は久しぶりに御岳ボルダー！
と思って早起きしたら窓の外は雨。。。。
今日もジムトレかあ(￣ー￣)
としばらく家でダラダラしておりましたが、
お外の空気がすいたくなり、
急遽高尾山に行くことにしました。
泥道歩きたくなかったので(笑)
舗装されてる1号路をテクテク。
高尾山にはいつも早朝来ること
隣のマンションとの境のブロック塀
東日本大震災のときに一部が崩れてそのままになっています。
これ以上崩れる危険はなさそうでしたので
特に気にすることもなく。。。
そして、今年、
塀の穴の奥で
四十雀が子育てをしています(°_°)
上部が崩れたせいで剥き出しになった垂直の穴の中か
テレワークとなって早2週間
集中できるせいか時間の流れが早いです。
通勤とジム通いの時間がなくなって
浮いた時間で、ランニングやら筋トレやら。
そして。。。
ヒマラヤサミッターの竹内洋岳さん曰く
「登山で嵐や吹雪をやり越すためにテントの中でジーッとしてることを「沈殿」（チンデン）する、チンする
本日は代休もらって高尾山でトレーニング山行してきました。
平日早朝の山道はほとんどだれも歩いていなくて、気分良くスピードアップしちゃいます。
いつもは巻いてしまう堂所山の急登もちゃんと歩きましたよ〜(｀_´)ゞ
短いけどなかなかの傾斜で、
下腿三頭筋と大腿四頭筋にきくぅ
って感じでした(笑)
夏
春が早いというのは、外岩好きのクライマーにとっては朗報ではありますが、
相方の膝故障のためしばらくクライミングはお休み
(￣ー￣)
気分取り直して、この機会に、二人とも弱点部位の筋トレに励んでおります。
そんなストイックな日々の癒しに「宇宙兄弟」最新刊を読みまして(笑)
その中でロッキーのテーマ
今週末はアイスクライミングの予定だったんですが、相方が膝を痛めたため、中止。
昨日総合病院で診てもらったら
大腿四頭筋を鍛えろ
と言われたそうです。
どうやら、12月に、インフル→肺炎で寝込んだために筋肉量が落ちたにもかかわらず、いきなり高負荷の運動をしたので、ひざが悲鳴を上げた
日記
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