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ランニング３ヶ月目、登り下りを入れてみた
近くの高増山（399ｍ）を周回（登山道は5.5～9.5km地点のみ、他は舗装路）
先週の大谷山は辛くて平地でも歩き、今回は平地ぐらいはジョグしたい→先週より進歩したがペースは上がらず
今後９分／kmぐらいを目標に、が無理せずチャレンジ！
水
冬の期間は長距離歩行のみ、体力が低下して春を迎えることを15年以上繰り返してきた、がなんとか解決したい、この歳での故障を避けるためにランニングは避けてきたが、24jimatさんの凄さにも触発されて始めてみた。
NIKE RUN CLUBアプリで記録、日々の距離・ペース・テンポ・地図がわかってい
○クロスバイク３回目（2023.4.9(日)）
○自宅→＋330m大谷山(7.5km)→ー260m鈴池(10.5km) →±？弘法水(14km) →＋180草戸千軒町遺跡展望地(17km) →ー270m郷分町(19.5km) →神辺町(24.5km) →自宅(34km)
累積：34km、＋6
○クロスバイク２回目（2023.4.2(日)）
○遥照山13時→−350ｍ矢掛町(7km)→十九軒屋交差点(33km)→＋430ｍ神石高原町姫谷(45km)→−430ｍ ちゅう吉福山店→17時 神辺町川南(58km
○初めてクロスバイクを購入（24jimatさんの助言、助かりました）。
SPECIALIZED SIRRUS3.0，ちゅう吉福山店（Y店長には長時間相談に乗ってもらった。）
○初乗りに出かけてみた。35km、累積標高差±500m、約2:30
10年以上前 5段変速の通学用自
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 03月 31日 15:55ランニング
2025.第２回 高増山(平地はジョグ(できれば)）
2025年 02月 19日 11:04ランニング
ランニングを始めてみた
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17
2023年 04月 10日 05:03自転車
ｸﾛｽﾊﾞｲｸ３回目（大谷山,弘法水,郷分,神辺）
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10
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2023年 04月 05日 20:32自転車
クロスバイク２回目
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9
2023年 03月 19日 18:11自転車
初クロスバイク
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