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山行の度に痛みに襲われたのでは楽しくありません。ゴールデンウィークの中日（一応平日）の今日、有難いことに、昔椎間板ヘルニアの治療でお世話になった地元の整形外科が診察を受け付けていたので行ってみることに・・・。ここの院長はサッカーチームのメディカルサポートもされている、スポーツ障害に詳しい（ハズの）方なので、安心して受診できました。
で、診察結果は、「腸脛靭帯炎」。いわゆる「ランナー膝」ってやつです。
先生「レントゲンを見ても骨に異常は無いし、腸脛靭帯炎ですね。筋肉の使い過ぎが原因です。しばらく無理はしないように。湿布を出しときますよ。」
私「はい。・・・で、どれぐらいで良くなりますかねぇ？。」
先生「それは一概には言えませんが、１〜２週間くらいじゃ治りません。月単位で考えてください。」
私「（マジかぁ〜
）・・・え？んじゃ山登りは？」先生「様子を見ながら、ですね、無理のないようにネ！とにかくオーバートレーニングはダメですよ。」
私「・・・はいぃ。。」
まいったな。こりゃ5月は山登り自粛かな。うーん、、、5月に行く予定だった山々が、遠ざかっていきます。夏山に向けた体力強化月間と位置付けていた5月がぁぁ・・・
嘆いてばかりもいられないので、とにかく治療に専念します。筋肉がカチコチにならないよう、ストレッチや軽めの筋トレをしながら、しばらく様子を見たいと思います。山は逃げません。確かに逃げませんが、気持ち的には、遠ざかりますね〜
はじめまして
腸脛靭帯炎とお聞きしてコメントしたくなりましたのでご容赦です。
私も去年の12月から腸脛靭帯炎に悩まされ
ひどいときは3Kmゆっくり走ったところで痛みがでて走れずでした。
私の場合はフルマラソン後に発症し約1か月運動を休みました。
2月からスクワットや3Kmランニング、軽登山から始め、今では20KMランと25Km歩行の登山でも大丈夫になりました。（サポーター等は使用せずです）
おそらく太ももの筋肉が以前より強化されたからかもわかりません。
歯がゆいでしょうが、ゆっくり療養が一番かもわかりませんね。
kotechanさん、はじめまして。
そのような体験談を聞かせていただけるととても励まされます。
仰るとおり歯がゆい状況ですが、いまはしっかり療養につとめたいと思います。
貴重なお話をしていただきありがとうございました。
こんにちは はじめまして
まさに今、同じ状況です
僕は初めてではなく 何度が繰り返してますが一度ちゃんと治すと前より強くなってる気がします。
なので右、左、右と交互に痛くなりますw
中途半端で山に行くとといつまでも治らないので当分は自粛します
seiyaさんも痛くなったらすぐ降りれるぐらいのコースを設定して無理せず治してください
crazyhorseさん
はじめまして、こんにちは。コメントありがとうございます。
交互に、ですか
無理のないよう、コース選びは慎重にしたいと思います
crazyhorseさんもお大事に。お互いしっかり治しましょう
一歩前進！
seiyaさん こんばんは。 毎度カメレス遅くなりました。
受診されて「腸脛靭帯炎」とハッキリわかっただけでも
一歩前進です
安静にしてしっかり治せば完治することも
同じ痛みを持った人から励ましもいただけて
焦らず頑張って治してください。
５月は釣力強化月間
beelineさん、こんばんは。
まさに本日、磯釣りしてきました。釣果はさほど大したものではありませんが、なんとかご近所さんにお裾分けできるくらいは釣りましたよ
海の方もこれから山と同様、活気あるシーズンになります
と、言いつつ、やっぱり山も恋しい
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