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日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2025年 01月 23日 16:47未分類
2025
5.8
あ~らよ(瑞浪)(花崗岩)
5.9
ロンパールーム(瑞浪)(花崗岩)
秀則コーナー(瑞浪)(花崗岩)
どうしよう(小赤壁)(凝灰岩)
アイキャッチャー(瑞浪)(花崗岩)
エクササイズ(瑞浪)(花崗岩)
アベノマスク(奥立岩)(花崗岩)
5.10a
ハッピークラック(瑞浪)(花崗岩)
ブ
2018年 04月 15日 18:53未分類
クライミングジム（リード）
レベルテンでリードクライミング
10a
10a
10c
11a
11a
10c
10c
【最適化】
右手ラップから右に重心を移動しながら
体を引き上げて左手でアンダーホールドを取りに行き
フリで終了点が
1
2018年 04月 04日 23:37未分類
クライミングジム(リード)
レベルテンでリードクライミング
10a
10b
10c
11a
10a
次回も手首の痛みが残っているようならテーピングを巻いてみる事
2018年 03月 31日 20:46未分類
2018年 03月 28日 22:13未分類
クライミングジム(リード)
レベルテンでリードクライミング
5.8 薄被り
11a 垂壁
10c 薄被り
11a 前傾壁
11a 前傾壁
2018年 03月 15日 11:30未分類
クライミングジム(リード)
レベルテンでボルダーとリードクライミング
リード
課題e
課題g
ボルダー
赤5
適当なホールドを決めての課題作り数本
気持ちが乗らずアップ程度になったが
休むよりかはマシかな？と言い聞かせる
1
2018年 03月 11日 17:16未分類
クライミングジム(リード)
2018.3.11
レベルテンでリードクライミング
ウォーミングアップで易しい課題のボルダリング3本こなす
11b 垂壁
10c 垂壁
10c 垂壁
10c 垂壁
11b 垂壁
11a 前傾壁
10c 薄被り
[目的]
今回は滞在時間長め
オブザベと実際登った時の相違点を意識
2018年 03月 07日 22:03未分類
クライミングジム(リード)
2018.3.7
レベルテンでリードクライミング
11a 垂壁
11ab 薄被り
10c 薄被り
ボルダリング
赤4
星
トラバース5
トラバース6
2018年 02月 22日 11:29未分類
クライミングジム(ボルダー)
2018.2.21
グラビティリサーチ難波で90分チケットでボルダリング
前回苦戦したヒールフックが楽に登れた(たぶん前回は右足が切れていたので
上への推進力が弱い状態だった)
1
2018年 02月 18日 17:22未分類
クライミングジム(ボルダー)
2018.2.18
グラビティリサーチ難波B
スラブ壁
カンテ前傾壁
トラバース壁
[思った事]
乗り面が大きい場合のハイステップはつま先で行くよりも踵を軸に膝を起こした方が楽だった
2018年 02月 14日 22:45未分類
クライミングジム(リード)
2018.2.14
レベルテンでリードクライミング
10a ハングルート
11a 薄被り
11a 垂壁
11a 薄被り
10c 垂壁
週１ペースを始めてあと一か月で一年
当初の目的は早々に達成したものの 身体的に不安があったので
積極的に体づくりをやってきた
（基礎的な筋力や
2018年 02月 12日 17:29未分類
クライミングジム(ボルダリング)
2018.2.12
グラビティリサーチ難波で
90分チケットを購入してボルダリング
今後のトレーニング課題として
広背筋と大円筋そして下半身の筋力を高める様にして行きたい。
2018年 01月 31日 22:51未分類
クライミングジム(リード)
2018.1.31
[ジム]
レベルテン
[内容]
リードクライミング
[グレード]
10b 垂壁
10b 垂壁
10d ハング
11a 薄かぶり
10c 薄かぶり
[反省点]
ウォーミングアップを丁寧に
2018年 01月 26日 20:55未分類
クライミングジム（ボルダリング）
2018.1.24
クラップルでボルダリング
A/B/C/D/E（マントル課題）
オレンジ
ネイビー
2018年 01月 17日 22:55未分類
クライミングジム（ボルダリング）
2018.1.17
ボルダリングジム
(クラップル)で7ルート
オレンジ3
紺色2
緑1
ピンク1
2017年 12月 27日 23:04未分類
クライミングジム(ボルダー/リード)
2017.12.27
レベルテンでリードとボルダー
ボルダーは赤の1.2.3
トラバースの2.3.4
リードは
11a ハング
11a 薄被り
10c 前傾壁
10a 薄被り
1
2017年 12月 20日 22:54未分類
クライミングジム(リード)
2017.12.20
レベルテンでリードクライミング
10a 垂壁ハング
10c 前傾壁
11a 垂壁
11a 薄被り
10b 前傾壁
10d 垂壁
2017年 12月 16日 18:44未分類
クライミングジム(ボルダー)
2017.12.16
グラビティリサーチ梅田で90分間ボルダリング
2017年 12月 13日 22:54未分類
クライミングジム(リード)
2017.12.13
レベルテンでリードクライミング
10b 薄被り
10b 前傾壁
10c 前傾壁
10c 前傾壁
11a 垂壁
11a 垂壁
11a 垂壁
2017年 12月 06日 22:56未分類
クライミングジム(リード)
2017.12.6
10a 前傾壁
10c 前傾壁
10c 前傾壁
10d 垂壁
10c 薄被り
5.9 垂壁
2017年 11月 15日 23:10未分類
クライミングジム(リード45)
2017.11.15
10b前傾壁
10b前傾壁
10b前傾壁
10b前傾壁
10c前傾壁
今後の課題は腱の強化
キャンパスボードの購入も視野に
1
2017年 11月 01日 22:58未分類
クライミングジム(リード44)
2017.11.1
10c薄被り
11a小ハング
10cクラック(レイバック)
1
2017年 10月 29日 20:28未分類
クライミングジム（リード43）
2017.10.29（日）
グラビティリサーチ難波でリードクライミング
10a前傾壁
11a垂壁
11a垂壁
11ab垂壁
11ab垂壁
10a前傾壁
10b垂壁
10c前傾壁
11ab垂壁
10b前傾壁
10c垂壁
今後の課題は持久力を付ける事
毛細血管を発達させる
2017年 10月 25日 23:00未分類
クライミングジム(リード42)
2017.10.25
10c薄被り
10cクラック
11a薄被り
11a薄被り
11b薄被り
10d薄被り
10a前傾壁
これから少し寒くなって来るので
アップを入念にする事
2017年 10月 22日 19:40未分類
クライミングジム（リード41）(ボルダー17）
2017.10.22
グラビティリサーチ難波
リードクライミング
10a
10b
10c
11a
10a
10b
ボルダリング
数十本
効果があるかは別として意識した事
○血流を正常に保つ目的として水分を良く取る様にした
（乳酸の流れを良くして 前腕の回復を早める）
2017年 10月 19日 09:32未分類
クライミングジム(リード40)
2017.10.18
10b前傾壁
11a垂壁薄被り
11a垂壁薄被り
11a垂壁薄被り
10a前傾壁
11b垂壁薄被り
10ab垂壁薄被り
2017年 10月 17日 16:53未分類
クライミングジム(リード39)
2017.14
リードクライミング
10a垂壁
11a垂壁
11ab垂壁
11ab垂壁
10a垂壁ハリボテ
11b垂壁
10c垂壁
10a前傾壁
10b前傾壁
1
2017年 10月 11日 23:05未分類
クライミングジム(リード38)
2017.10.11
10a前傾壁
11a薄被り
10cクラック
10a前傾壁
10a前傾壁
2
2017年 10月 04日 23:07未分類
クライミングジム(リード37)
2017.10.4
レベルテンでリードクライミング
10ab
11a
11a
10d
10a
10a
1
2017年 09月 21日 11:08未分類
クライミングジム(リード36)
2017.9.20
レベルテンでクライミング
10d
10d
11c
10c
10c
1
2017年 09月 17日 11:16未分類
2017年 09月 13日 23:34未分類
クライミングジム(リード35)
2017.9.13
レベルテンでリードクライミング
10bc 垂壁薄被り
10d 垂壁薄被り
10d 垂壁薄被り
11c 垂壁〜ルーフ〜前傾壁
次のホールドへの推進力は手より足に意識する事
2017年 09月 07日 00:02未分類
クライミングジム（リード34）
2017.9.6
レベルテンでリードクライミング
10bc＝垂壁
10d＝前傾壁
10c＝前傾壁
10c＝前傾壁
反省点
指は握るのでは無く引っかける様に意識する事
（落ち着いてリラックスする事を最優先）
何も食べてなく低血糖気味だった
（次回は少しでも糖分を取る事）
2017年 08月 30日 22:46未分類
クライミングジム(リード33)
2017.8.30
レベルテンでリードクライミング
10.bc薄かぶり
11a垂壁
10c前傾壁
10cロング
10c垂壁
2017年 08月 23日 22:19未分類
クライミングジム(リード32)
2017.8.23
レベルテンでリードクライミング
ボルダー緑色2本
10bc
11a
11a
10a
10a
2017年 08月 16日 23:05未分類
クライミングジム(リード31)
2017.8.16
レベルテンでリードクライミング
10a
11a
11a
11a
10bc
2017年 08月 13日 00:44未分類
クライミングジム（リード30）
2017.8.9
レベルテンでクライミング
20:00~22:00迄
10a
10c
10b
10ab
11a
10b
2017年 08月 02日 23:57未分類
クライミングジム（ボルダリング）
2017.8.2
グラビティリサーチ難波で
19：30〜21：00まで
ボルダリング
2017年 07月 20日 10:24未分類
クライミングジム(リード29)
2017.7.19
レベルテンでリードクライミング
19:30〜22:00
10b
10d
11a
11a
10b
2017年 07月 12日 22:56未分類
クライミングジム(リード28)
2017.7.12
レベルテンでリードクライミング
19:30〜22:00
10a
11a
11a
11a
10a
2017年 07月 05日 22:45未分類
クライミングジム(リード27)
2017.7.5
レベルテンでリードクライミング
10a
10c
11a
10a
10b
10a
2017年 06月 29日 21:09未分類
クライミングジム（ボルダー）
2017.6.28
グラビティーリサーチ難波でボルダリング
20：00〜21.30まで
今後の課題＝スローパーでの保持力強化
（オーバーハンドでの保持で鍛える）
真面目にストレッチをやる事
（ケガ防止やハイステップや脚置きの丁寧さに）
胴体や腰などの体幹と脚のインナーマッスルも鍛える事
2017年 06月 25日 23:11未分類
クライミングジム(リード26）
2017.6.25雨
12：00〜18:00までリードクライミング
10a〜11aまで色々数十本
足の踏み場もないぐらいの混雑
2017年 06月 21日 23:37未分類
クライミングジム(リード25)
2017.6.21
レベルテンでリードクライミング
10a
11a
10c
10c
10c
10d
2017年 06月 14日 22:49未分類
クライミングジム[リード24]
レベルテンでリードクライミング
10a前傾壁
11a薄かぶり
10c前傾壁
10c前傾壁
10a薄かぶり
2017年 06月 08日 19:46未分類
クライミングジム(リード23）
2017.6.7
レベルテンでリードクライミング
レスト二日とっても筋肉痛
前回のボルダリングと自宅での筋トレをやりすぎた感あり
限界グレードをやらずに 綺麗なムーブ（重心効率）を意識した
次回は足の掻き込み・置き方をより意識してみる
10.a
5.9
10.a
10.b
10.
2017年 06月 04日 21:59未分類
クライミングジム(ボルダリング)
2017.6.4(日曜日)
グラビティリサーチ難波で
ボルダリング
17:30〜19:00
緑7
黒13.17
水1.25.10
2017年 05月 31日 23:00未分類
クライミングジム(リード22)
2017.5.31
レベルテンでリードクライミング
20:00〜22:00
10a
10d
11a
10a
10a
2017年 05月 24日 22:40未分類
クライミングジム(リード21)60.45
2017.5.24
グラビティリサーチ難波
20:00〜21:30まで
10.d=1本
11a=3本
2017年 05月 17日 23:04未分類
クライミングジム(リード20)59.15
2017.5.17
レベルテンで
19:30〜21:30まで
リードクライミング
10a
10a+
10c
5.6
11a
2017年 05月 13日 21:52未分類
クライミングジム(リード19)57.15
2017.5.13.
クライミングジムバムで
リードクライミング
13:00〜16:30まで
2017年 05月 11日 10:36未分類
クライミングジム(リード18)53.45
2017.5.10
レベルテンでリードクライミング
19:30〜22:00まで
利用客7人
2017年 05月 07日 20:10未分類
クライミングジム(リード17)51.15
2017.5.7
グラビティリサーチ難波で
リードクライミング
13:00〜16:30まで
2017年 04月 26日 22:13未分類
クライミングジム(リード16）47:45
2017.4.26(水)
20:00〜22:00まで
リードとボルダリング
2017年 04月 19日 23:18未分類
クライミングジム（リード15）45:45
2017.4.19
レベルテンでリードクライミング
20:00〜22:00まで
2017年 04月 12日 22:34未分類
クライミングジム（リード14）43:45
2017.4.12
レベルテンでリードクライミング
20:00〜22:00まで
2017年 04月 09日 19:17未分類
クライミングジム（リード13）41:45
2017.4.8
グラビティーリサーチ難波で
13:00~18:00までリードクライミング
2017年 04月 07日 19:28未分類
クライミングジム（リード12）36:45
2017.4.5(水)
20:00〜22:00まで
レベルテンで
リードクライミング
2017年 03月 31日 16:43未分類
クライミングジム（リード11）34:45
2017.3.29(水曜日）
レベルテンでクライミング
20：00頃より22：00まで
混雑状況
10人〜12人
2017年 03月 24日 08:01未分類
クライミングジム（リード10）32:45
2017.3.23(木曜日)
レベルテンで
20:00ごろから22:00前まで
混雑状況2.3人ほど
2017年 03月 16日 10:48未分類
クライミングジム（リード9）30:45
2017.3.15
クライミングジム[レベルテン]
ボルダリング2本
リード4本
利用人数4人
20:30〜21:45まで
1
2017年 03月 08日 23:09未分類
クライミングジム（ボルダー14）22:30
2017.3.8
クラップルで
20:00〜21:30までクライミング
2017年 03月 02日 22:23未分類
クライミングジム（ボルダー13）21:00
2017.3.1
グラビティーリサーチ難波で
ボルダリング
20:00~21:30迄
2017年 02月 21日 23:11未分類
クライミングジム（ボルダー12）19:30
2017.2.21
20:00〜21:30までボルダリング
次回課題20から
2017年 02月 12日 20:47未分類
クライミングジム（ボルダー11）18:00
2017.2.12
グラビティリサーチ難波で
ボルダリング
18:30〜20:00まで
次回は17課題から
2017年 02月 05日 21:12未分類
クライミングジム（ボルダー10）16:30
2017.2.5
グラビティリサーチ難波
18：30〜20：00までボルダリング
このあたりの時間帯はとても空いている
2017年 01月 30日 10:21未分類
クライミングジム（ボルダー９）15:00
2017.1.28土曜日
14:00〜15：30まで
ボルダリング
4Fエリアは混雑
3Fエリアは少な目
2017年 01月 22日 21:42未分類
2017年 01月 08日 23:13未分類
クライミングジム（ボルダー7）12:00
2017.1.8
グラビティリサーチ難波
ボルダリングエリアで
6:30~8:00迄
日曜日のこの時間はとても空いていたのでとても集中できた
そして前回登れなかった課題をクリアー
同グレードと一つ上のランクを織り交ぜながらパンプ寸前まで数本
登った。
1
2016年 12月 26日 21:04未分類
2016年 12月 04日 01:57未分類
クライミングジム（ボルダー6）10:30
2016.12.3
グラビティリサーチ難波
12時〜13時半まで
ボルダリング
天気も良く空いている時間帯だったので
集中して課題に取り組めた
1
2016年 11月 27日 19:56未分類
クライミングジム（リード8）29:30
2016.11.27
グラビティリサーチ難波
12時〜17時迄
ロープクライミング
日曜日は生憎の雨。
人でごった返している隙間を縫いながら
登れるルートを選ぶ
混雑のピークは15時から16時頃
1
2016年 11月 19日 22:28未分類
クライミングジム（リード7）24:30
2016.11.19（土曜日）
この日は歩荷トレに出かける予定であったが
生憎の雨の為
クライミングジム「レベルテン」へと出かける
2時から5時までの3時間程ロープクライミングを行う
室内人数は12〜14人程で賑わっていた
2016年 10月 30日 16:56未分類
クライミングジム（リード6）21:30
2016.10.29(土)
12時〜16時迄
レベルテンでロープクライミング
2016年 07月 26日 21:49未分類
クライミングジム（リード5）17:30
7/26
グラビティリサーチ難波
ロープクライミング
19：00〜20：30
2016年 07月 12日 23:47未分類
2016年 07月 09日 20:40未分類
クライミングジム（リード3）13:00
7/9 グラビティリサーチ難波
5.9~5.10c
ロープクライミング
11:00~16:30
2016年 07月 07日 07:21未分類
クライミングジム（リード2）07:30
7/6グラビティリサーチ難波
ロープクライミング
5.10a〜b
18:30〜21:30迄
2016年 06月 30日 07:23未分類
2016年 06月 21日 22:43未分類
クライミングジム（ボルダリング4）07:30
レベルテン
18:30ごろから20:00頃まで
ボルダリング
2016年 06月 10日 21:53未分類
2016年 06月 05日 17:18未分類
クライミングジム（ボルダリング2）04:30
グラビティリサーチ難波
１人で１４時２０分〜１５時５０分迄ボルダリング
2016年 06月 01日 21:47未分類
クライミングジム（ボルダリング１）03:00
[クラップル]
１人で18:20~21:20迄ボルダリング
2016年 05月 29日 22:52未分類
5/29 クライミングジム（リード1）04:30
グラビティリサーチ難波店
5/29（日曜日)
3F ボルダー
3F リードクライミング 5.9~5.10b数本
メンバー３人
１２時開始
１６時半ごろ終了
