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連勤と連勤の間の11月2日、貴重な休みに「丹沢山でバースデーケーキ」
片道約10�辧�右手ストック、左手ケーキを入れた紙袋を提げて登る
身体の調子がよかったせいか、意外な好タイムで登頂してしまう
（大倉尾根２時間１５分くらい）
↓
仕事後のボルダリング、傾斜壁が１６日からホールド替えということで
焦って打ち込む。
特に、もうちょっとで出来そうで出来なかった３級１０番をしつこいほどに繰り返し…
左手で耐える→右手保持して左手切り返す→左手がっちり保持って右手出す！
結果滑り込みで３級２本出来た💪
↓
先週の水曜、友人と渋谷のペキペキでお遊び登り。
左肩というか左脇がピリッとする気が…
↓
帰る頃にはピリッとピシッと。
気のせいじゃなかったー😭
季節の変わり目で、気温が下がったというのと
アレルギー性鼻炎がひどくて、鼻をすすりっぱなしで
僧帽筋と後背筋がお疲れモードだったのも原因だと思います。
早めに接骨院へ行って、４回の通院で治してもらいました。
ボルダリングを始めてから、初の５日間お休み。
登れなくなってたらどうしよう…という不安があったのですが、
今日30分だけ登ってみたら、しっかり休養をとった為か、身体にキレがありました😲
よかったー😂安心しました！
いくら調子が良くても、休息は必要&無理は禁物！
足首をひねったりの怪我はまだしたことがないので、これを教訓にして
これからも楽しくボルダリングを続けていきたいです😄👍❤
追記:と、いうわけで、筋肉補強の為の「定例一人ブロンコビリー」で
腹一杯＋幸せ一杯のひとときでございます！
fujiさん おはよう♪
ボルダリングへの熱意が良く感じられる日記でした。
それにしても、ものすご~い壁を登ってるんですね。
「努力の賜物」・・体もシャープになりましたね。
運動しすぎに、気を付けて、お楽しみください。
ちゃんと食べてる？
kameさんこんにちは！
お母様の具合はいかがですか？
fujixxはやり始めるととことんやってしまう性格なので、
いつも程々にしないといけないと、分かってはいるのですが…💧
食べてます！今も一人ブロンコビリーでお肉を補充したところです❤
Fujiさん
おいしそうなお肉ですね。
プラス、いつもの大好きなメロンソーダ（フロート）・・・。いいね！
アレ・・・。髪の毛を短く切ったのですか？
ちょこんと、後ろで結んでいたのが無くなった・・。
似合いますよ！
(じっくり見るチャンスも無く、時間差攻撃かもしれないですが・・・）
kameの母は未だ入院中ですが、回復に向かっていて、もうすぐ退院できそうで~す。
病院で90歳を迎えました。
kameが山に行くと心配ばかりするので、もう少し様子見てま~す。
kameさん、そうなんです、ムシャクシャして髪の毛を切り始めたら
とことん短くなってショートでございますよ。楽チン❗
そしてお肉のお供は、いつもリアルゴールドフロートもしくはクリームソーダなのです。
お母様、快方に向かわれて何よりです！
きっとkameさんの親孝行が、一番の効き目だったのですね。
そのうちtomoさんの計画に乗っちゃいましょう🎵
fujixxさん、こんばんは。
はるです。
大事にならなくてよかったですね。
やはり調子が良くても、休息は必要だし、無理はしないことが大事なんですね。double-kも歳だから今まで以上に気をつけようと言っていました。
ところで、あっしがfujixxさんの背中を得意の前足ふみふみでほぐしてあげますよ〜。
ふみふみ、ふみふみ、ふみふみ・・・。
あっ！かえって逆効果かな？
はる（オス猫・ソマリ・２歳）
はるくん、ありがとう、
いつも以上にかわいいよはるくん！
今すぐふみふみしてくれぇ🐾🐾
はるくんの写真見てるだけでも癒されちゃうもんね！
fujixxも若くないので、あんまりはっちゃけすぎると痛い目にあうよ！
ということを身をもって学びましたよ…😥
なにはなくとも、健康が一番ですね💪
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