左足関節靭帯損傷 6日目

久々に良い天気にも関わらず山に行かない休日。

リハビリとして町内の遊歩道を4キロほど歩く。
鈍い痛みは多少あるが舗装路ならコースタイム程度なら問題無さそう。1キロほど歩くとストレッチ効果かスムーズに足が運べるようになった気がする。
左足を無意識にかばう動きとして、摺り足になったりや足の指が反りがちになっていた。かばう動作は大抵は対側の負担となり膝や股関節痛の原因となるので意識して修正。
明日はそろそろ野外を歩いてみよう。

以下余談
散歩の途中で良い感じの蕎麦屋があったので立ち寄った。カツ丼セットを注文。ソバはコシがあってうまい。
カツ丼は、むかし母が勝負どきに"勝つ"丼だからとゲンを担いで良く作ってもらったもので、未だに一番好きなメニューである。今回も怪我に早く勝てますように…。