ヘルニアになってしまった

１ヶ月ほど前から右お尻の筋肉が痛くなり、しばらくしたら右足首までシビレが・・・
しばらくしたら治るだろう、と思っていても右足のシビレはとれない。
意を決して今日整形外科へ。MRIもとって「ヘルニアですね」。おしりの出っ張りが始まるあたりの椎間板が神経を圧迫していました。
　あまり効かないようですが・・・　と先生から言われた、腰を引っ張ったり、電気を流したりのリハビリが始まりました。腹筋、背筋も鍛えてくださいとの事です。
しばらく、おとなしくしています。グスン

コメント

きたうさぎ

RE: ヘルニアになってしまった
okusanさんこんばんは。
最近レコと日記を見ないなと思っていたら、そんな事態になっていたのですね。
うちではokusanさんはきっとマラソン大会等で忙しいのかなと話しておりました。
あんなに鍛えていたのにヘルニアになってしまうのですね。鍛えすぎですか？
暫くはリハビリに専念してくださいね。
お大事にしてください。

okusan

RE: ヘルニアになってしまった
kitausagiさん こんばんは
とりあえず原因が分かってほっとしました。不思議と階段の上り下りはしびれないので、お山は平気なのでしょうか…
出来るだけ筋肉が落ちないように、いろいろ試してみます。水泳はいいのかしらん♪

fuyuchan1969

RE: ヘルニアになってしまった
こんばんは、私の目標のランナーが・・・
ヘルニアになっていたとは、気がつかず済みません。
でもokusanのことですから
必ず復活すると確信しています。
そして、一緒に走りましょう。
でも、私とは、レベルが違いすぎますが。
復活の際には是非お供させて下さい。
それまで、トレーニング積んで待っています。

okusan

RE: ヘルニアになってしまった
fuyuchanさん　お見舞いありがとうございます。
水無瀬マラソンもTシャツと、トン汁をいただきにとりあえず、行ったんですよ。もちろん走れませんので、見学でした。富士見橋を過ぎたあたりから帰ろうと思ったら、無料バスは11時からだったので、ランナーのゴールをずっと見ていました。皆さんの表情を見ていて、走れる方々を本当にうらやましく思いました。
　やっと治療を始めたばかりです。しかし、激痛ではないので、生活にはそれほど支障が無く良かったです。ボチボチやっていきます。
コメントありがとうございました。

tsukiyamayun

RE: ヘルニアになってしまった
okusanさん
初めまして
ヘルニアお辛そうですね
さらに臀部のストレッチも加えてあげるとより効果的だと思います
職業柄気になってしまい突然のメッセージで失礼しました
どうぞお大事になさって下さいね◎

良いお年を(^^)

okusan

RE: ヘルニアになってしまった
tsukiyamayun さん　あけましておめでとうございます。
ヘルニアになってから１ヶ月たちましたが、症状はまだ変わりません。
１２月末家族でスキーに行きました。腰は多少つらいのですが、人並み以上に楽しみました。楽な時は、たまに、ジョギングもしちゃいます 。運動はやらないほうがいいのでしょうか。

整形外科でのリハビリは、どうもいまいちと感じましたので、現在鍼灸接骨院で針と電気ビリビリをしてもらっています。
足のシビレはほうっておくと、筋肉が硬直してしまう感じがするので、ご指摘の臀部ストレッチを含め、全身のストレッチを継続的に行うつもりです。経験者に聞くと、半年くらいで自然に治る、という声が大勢でしたので、色々試しながらその時を待ちます。

お仕事柄という事をお聞きしましたので、色々と書いてしまいました。

コメントありがとうございました。