歩いたけど｡

すっごいふとった｡お腹が膨らみすぎてて恥ずかしいくらい｡
なので､痩せなきゃいけないけど､食べるのは止めたくない｡

食べるの意識しなくなると､死の危険が迫るまで食べなくなるから。
三食食べることを義務付けしてます。

習慣とか常識が認識出来なくなってるから、とにかくゲップが出始めて、
お腹がぐぅ、となったら物を食べるようにしています。

ただ、食べる適量が良く分からなくって、食べ過ぎたりしてるみたいで、
休みごとに山に行ってても、太る始末。。。

うむー。バランスってどうやって取ったらいいものだろうか。
栄養管理師とか雇えるくらい、金持ちになりたいなぁ。

写真は中之島公園のお花。
今日は出勤は北新地から谷町４丁目まで。
帰りは谷町４丁目から加島まで歩いた。

帰りはちょっと疲れたなぁ。

コメント

ゲスト

RE: 歩いたけど｡
eryou69さん、こんにちは。

そうですよ、一日三食は摂る様にしましょう。
ちなみに、私は朝・昼・晩を５：３：２の比率で摂っています。（但し登山時は別）

それと、先に副食を摂り、主食は後からにします。
（それにより、主食の量が少し減りますので）

air_4224

RE: 歩いたけど｡
三食しっかり食べるのはとても重要だと思います。
体重は増えているとのことですが、体脂肪率は落ちているのではないですか？
昨年の秋から山を始めたばかりの初心者ですが、体重は5kg弱減り、体脂肪率は10％落ちました。
ちなみにお腹は・・・多少引っ込みましたが中年太りのままですけど（汗）

eryou69

RE: 歩いたけど｡
air_4224さま

ありがとうございます。
すみません。体重が変わって無いのですが、顎の下の弛みとかは、
なんか減ってるような気がします。。。
ちょっと似非レスラー見たいな体系になってますw

nonkibouさま

コメントありがとうございます。
そうなんですよね。割合などの法則や副菜から採り始めるの凄い分かります。
Trazan？なんかにも書いてますよねー。
ただ、ご飯に合いそうなオカズ（しょうが焼きとかハンバーグとか）が
きちゃうと、もうダメ。
我慢しても食べ始めると、ついお替り頼んじゃう