左膝と股関節にひどい痛みが

　無事、10／1の天覧山〜さわらびの湯の縦走から帰還しましたが、そのときに負った左脚の痛みが引きません・・・
　ここ1ヶ月毎週20kmほどの山行を続けてきましたが、これが積み重なって起きたんだと思います。来週は武甲山に行こうと思っていたのですが、この調子では無理そうですね・・・

　おそらく靭帯か腱を痛めているのだと思いますが、詳しいことはわかりません。明日病院に行く予定ですが、足が全く曲がらないと階段が不便です（笑）

　皆さんこのような故障の時どのように対処しているんでしょうか。もう少し早めに下山するんだったなぁ。

コメント

nandri

RE: 左膝と股関節にひどい痛みが
ralickさん、はじめまして。

自分も7月に膝を傷めました。
たまたま近くに良い鍼灸整骨院があり、そこで治療していただき、8月上旬には完治しました。

膝痛防止のリハビリメニューも組んでいただき、膝痛は全く再発していません。

間違った下山時のフォーム改善と、下半身の筋力アップが、そのメニュー内容です。

ちなみに自分が通ったところは、鍼灸整骨院 湘南ベルマーレ コンディショニングセンター www.bellmare-conditioning.com
です。

先生曰く、処置をするのは早ければ早い程良いそうです。

らる

RE: 左膝と股関節にひどい痛みが
nandriさん
はじめまして。

腕の痛みと違い足の痛みは毎日使うぶん辛いですよね…
針灸整骨院検討してみます。

私の場合、利き足が右な分、下山時に左足を曲げる機会が多かったのが原因です。
歩き方の補正は気をつけないと難しいですよねー

貴重なご意見ありがとうございました