今日はさっそく1回目の持久力トレーニングを行いました。
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基本トレーニング+
🔸持久力トレーニング
ガバぶら下がり肘の角度変えながら1分
オープンで30秒
カチで10秒
オープン片手引きつけ左右5回
オープン片手引きつけはほぼやる力が残っていなかったので今のところは省きます。
2セット目までは、なんとかメニューどおりこなせたが、サンセット目がキツかった💦
3セット目は
ガバぶら下がり50秒
オープンぶら下がり25秒
カチぶら下がり5秒程度
となってしまった
最後のカチはほぼ保持力が残っていなかった😣
とにかく、3セットしっかりこなせるように頑張ろう💪🏼
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