体幹・下半身トレーニング

危うくサボるところでした💦
うっかり寝てしまい、12時過ぎに目が覚めたので、何とか気持ちを奮い立たせました。
今日は体幹トレーニング(日をまたいでしまったが)を行いました。

🔹基本トレーニング
🔸体幹・下半身トレーニングメニュー各3セット
四股踏み10回
プランクフロント、サイド左右各1分
ブリッヂ10秒
つま先立ち足上げ左右各10回

体幹と下半身はそこまで追い込むこともないと思ってメニューを組んだんですが、何気にキツかった💦しっかりこなすことはできましたが、地味だし、集中するのが難しく、フィジカル的にもなかなか厳しかった😣

この辺りもまだまだ強化する必要を感じました。