持久力トレーニング３回目

今日は３回目の持久力トレーニング

🔸持久力トレーニング
ガバぶら下がり肘の角度変えながら1分
オープンで30秒(ロックリングス1番上ポケット)
カチで10秒(ロックリングス1番上ポケット)

今回3セットは余裕をもってこなせたので、1セット追加し、さらに懸垂１０回2セットで追い込みました。
これは、調子が良かっただけか❓
早くも持久力があがったのか❓
そんなにすぐ結果が出るものなのか❓

まだ、自分のなかで基準がよくわからない感じです。初回が調子悪かったのか❓
それとも今日が調子が良かったのか❓
まあ、とにかく次回はプラス5秒に挑戦してみます。
それにしても、トレーニングを始めてまだ一度も筋肉痛になってないのが気になる💦
効いてないのかな😣