福知山マラソン、走ってきました〜！

昨日の11月23日(祝)に京都府福知山市であった第30回福知山マラソンに参加してきました。
数日前から天気予報とにらめっこしていましたが、一貫して雨予報・・・。
山登りなら行かない所ですが、参加料を１万円払ってあるし、この日に向けての練習もしてきたしで、出ない訳にはいきません。(笑)

この７月位まではスピードも上らないし、心肺能力が向上して楽に走れるようになるっていう事も無かったし「もう還暦だし伸び代が無いなぁ！」って思っていました。
８月頃からは少しタイムも速く走れるようになってきて、それまで死に物狂いじゃないと出なかったタイムが、割と楽に出る様にもなってきました。
練習や大会出場などで股関節やくるぶし周り、ふくらはぎなんかが痛かった時期もありましたが、そういう痛みもほぼ無く、体調も良い状態でこの日を迎えられ、日本陸連公認の大きな大会に出るのは初めてで、還暦後の初めてのフルマラソンでもあったので楽しみでもありました。

今年の３月にあったマラソン大会では３時間５８分でぎりぎりサブ４を達成して、
前回の日記でも書いたように、今回は３時間４０分切りを目標としていました。


ここから昨日の当日です。

4:00 起床。気持ちが高ぶってあまり寝られなかった。(^^;
4:50 滋賀の自宅を出発。
6:10 PAでトイレ休憩。すでに雨が降り出している。(^^;
6:50 マラソン大会の会場の駐車場に到着。会場まで20分程歩く。
7:30 受付を済ませてゼッケン等を受け取り、控室の体育館で準備をしたり朝ご飯を食べたり。トイレにも何度も行く。
9:50 スタート位置に並ぶ。少し寒かったが、この時間帯だけは雨が止んでいた。
10:30 福知山マラソン、スタート。スタートゲートまで1分ちょっと掛った。
スタート直後は混雑していて最初の1kmは6分以上掛かった。
11:00 5kmを過ぎて自分のペースで走れるようになった。一時止んでいた雨が降りだし、以降止むことはなかった。
12:30 25kmの折り返し付近。ここまで順調なペースだったが仮設トイレに入り用足し。2分位のロス。
13:00 3月にあったフルマラソンではふくらはぎが攣ったので、こまめにスポドリを給水したり、ミネラルの入ったサプリを飲んだり、エネルギージェルを飲んだり。
13:30 前半よりは少しペースが遅くなったが、足が攣ることなく走れていた。
雨の中、沿道から一生懸命応援してくださる人が沢山おられて嬉しかった。
14:08 フォレ、3:38:07でゴール！（スタートゲート地点からだと3:36:59）
18:00 帰宅。途中の運転が眠かった・・・。(^^;


目標であった3時間40分切りを達成する事が出来、3月にあったマラソン大会よりも
約20分更新する事が出来ました。

これで2024年の大阪マラソンを抽選ではなく市民アスリート枠で出場できることになりました。それまでマラソンを続けているかどうかも分からないので、本当に出場するかどうかは分かりませんが・・・。(笑)

次のフルマラソンは2023年2月26日の大阪マラソンに出走予定です。

コメント

chata0416

今晩は♪

まずは…お疲れさん(^^)/
目標タイムも切る事ができたし、ホント凄いわぁ〜！
今までの成果が、大会に出る毎に出てるからねd(￣ ￣)
マラソン初めてそんなにならないのに、還暦枠でも16位とは素晴らしい成績だよ☆

次の大阪も頑張れ〜＼(^-^)／

で…思ったのだが…さすがフォレ天気だった(笑)

フォレ

chata0416さん、こんにちは。

そうなんよ！
マラソンでもフォレ天気からは逃れられない運命なんよ。(^^;
tenki.jpの２週間天気予報を見ていたけど、23日はずっと雨。
こんなに当たる事は無いよ！

でも今回のマラソンの結果は十分満足だし、絶対無理だと思っていたサブ3.5も視野に入ってきたかも。
この歳だから今回以上は無理かもしれないけど、トライはしてみたいかも。
なんか、マラソン沼にはまってしまったかも。(^^;