ハーフマラソンを走ってきました。

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

さて昨日の1月4日に大阪市内であった大阪淀川マラソンのハーフの部に
参加してきました。
結果はあまり良くありませんでした。(^^;
6km走ったところで、呼吸がしんどくて歩いてしまいました。
1分程歩いて、また走り始めて、何度か歩いて、1時間38分台で完走はしました。
自己ベストよりも3分程遅いだけだったので、全然走れないという訳では
なかったのですが・・・。

前回の日記でフォレは寒さに弱いってう事をお伝えしましたが、
それが何故かという事が段々と分かってきました。
フォレは持病として喘息があって、20年ほど前から３ヶ月に一度、
治療というかコントロールをするために大学病院の呼吸器内科に今も通っています。
１日に一回薬を吸入して喘息をコントロールできる様になったことで山登りにも
行けるようになり、マラソンも走れています。
その通院が12月20日にあって、寒くなると日常生活では問題ないが、
ランニングで同じように走っていても呼吸がしんどくなる旨の事を先生に
相談してみました。

そうしたら、冷気が気管支を刺激して気道が収縮して呼吸がしずらくなる
との事でした。喘息持ちだけでなく、喘息を持っていないウィンタースポーツ
をやっている人にも起こる事があるそうです。

投薬などの根本的な対策は確立していない様で、ふだんから喉や気管支に負担を
かけないようにしていたわる位しかなさそうです。
寒い所での練習の時間を少なくしたり、余程寒い日は練習をやめたり屋内で
やったりとか、喉を乾燥から守るためにふだんからこまめにマスクをしたり、
エアコンでの暖房もやめたりとか・・・。
ほか何かあるかなぁ・・・？

どちらにせよ、あまり寒い時期のマラソン大会は出ない方が良さそうですね。
マラソンなんて趣味でやっているだけなので、いつやめてもいいですし！(笑)

コメント

JUNKO

フォレさ〜〜ん😊こんにちは

お疲れ様でした☺️
完走おめでとうございます❣️

持病の喘息とマラソンの両立、ご無理は禁物ですね。

マラソンを趣味にされる方は🤔登山もそうですよね…ストイックで自分に厳しい方が多いのかとワタシは感じています。ヒシヒシと😆自分にあまあまなだけにー😅

健康第一で、楽しく無理なく(これではダメ〜？🤭)続けていけますように🙏…陰ながら〜🥷💨

フォレ

JUNKOさん、こんにちは。
昨日はありがとうございました。😊

持病の喘息も治療のおかげで、山登りの時も含めて普段は全然気にしなくても
よくなりました。
これだけでも自分にとっては凄くありがたい事です。😀
ここに来てちょっと引っ掛かって来たなって感じです。

タイムとかをあまり気にしないで、走る事を楽しんでおられる方も沢山おられますよね。

自分もそうなれればいいのですが、タイム良く走る事が、今の自分にとって嬉しい事なので、
なかなかその切り替えが難しそうです。🤔

喉や気管支に負担が掛からないようにケア等をして、何とか折り合いをつけながら
やっていこうと思います。

フォレも普段は自分にあまあまなんですよ〜。😆

12345679

お疲れ様です！
マラソンでタイムが上がっていくのを体験すると自分の成長が実感できて癖になりますよね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
そしてその成長からの喜びを体験するともっと良い記録を出したくてきつい練習でも頑張ってしまいます(´･ω･｀;A)
いずれはエンジョイで走ることになると思うのでタイムを狙える時は怪我しない程度に精一杯練習するのが後悔しないマラソン人生になると思います(*´ω｀*)
と自分に言い聞かせて僕は走っています(。-`ω-)☆ｷﾗｯ

フォレ

12345679さん、こんにちは。😊
自分もラン歴がもうすぐ丸4年で、ここまでは順調にタイムが
上がってきましたが、もう62歳なのでそろそろ頭打ちかなっていう
感じになってきました。
でも今は3時間20分切りを目指して頑張っています。😄
さらなる記録を目指してお互いに頑張りましょう！💪