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2019年05月12日 20:49登山医学レビュー(書籍)全体に公開

登山の運動生理学とトレーニング学

今度、山岳医療救助機構のファーストエイド講習を受ける予定ですが、その予習もかねて、登山医学に関する書籍を何冊か読みました。ファーストエイドからは少し外れますが、その中で「登山の運動生理学とトレーニング学」という本は、かなり実用的で、登山医学についての知識を深めることができました。

トレーニング学についての内容が主ですが、高所登山、海外登山、アルパインクライミングについてのトレーニングについても書かれており、とても参考になります。登山をやる前にはランニングをやっていたのですが、考え方はランニングにるトレーニングと近い部分があるように感じました。登山もランニングも、最大酸素摂取量、乳酸閾値などの改善のためのトレーニングが重要なようです。

700ページもある書籍ですが、図やグラフが多いので、意外にサクサク読み進めることができます。
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