備忘録：登山の体力： - greenriver128さんの日記 - ヤマレコ

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2019年10月08日 18:21未分類全体に公開

備忘録：登山の体力：

①筋肉内のグリコーゲンが枯渇→筋肉の収縮能力がなくなる→立てなくなる。回復は２～３日必要。登山中だと遭難の可能性あり。
②登山時の酸素消費量：安静時の3倍。安静時の酸素量を含めると安静時の4倍。
③下るときのエネルギー消費量は登りの30%。
④高い心肺機能、濃い血液、高いエネルギー産生能の筋肉を持って入れば持久力が高くなり、急な登山道でも長時間上り続けることができる。

2019-10-08 とざんあるある：手ぬぐい

2019-10-08 備忘録：登山のエネルギーを生産

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