もう少し長く走ってみました

日曜日は天気もよかったので、
子どもたちのお祭りパレードが終わってから
3回目の長距離ジョギングに行ってきました。
稲刈りが始まり、藁の甘い香りを嗅ぎながら、いつもの堤防沿いへ。

ところがところが。
一週間前の20キロ走のダメージがまだ癒えてなかった！
足、重っ…
ふくらはぎが変…

ゆっくり走ろうとは思っていたけど、
ゆっくり走らざるを得なかったという笑
最初から７分半、後半８分〜8分半。
余裕のない走り出しのまま
とりあえず24キロ。３時間10分。
暗くなったので諦めました笑

前回の20キロ走よりは
脚の付け根は痛くなくて余裕あり。
けど足首周りが張ってきついかも。
途中でストレッチとかすればよかったかなあ。
疲労の波が何回も来ては引いていきました。
糖分補給する度に元気が出るのがちょい面白い笑
けど、すれ違う人に会釈したらふくらはぎが攣りそうになったりで、
ギリギリで保ってたかもですね汗
そして普段何ともないくるぶし下が靴ずれしそうになってた！
靴の中で足が動いたかも…
長丁場は何が起こるか未知ですねぇ。

と
様々気づきかあったところで、
素人ランナーはやっぱ疲労抜きに一週間以上かかるんだなあー
というわけで
8日の本番までもう調整期間にしてしまいます。
決めた。笑

補強トレとストレッチはサボらないように気をつけます…

コメント

maguro1964

いよいよですね！
台風が心配でしたが、開催されそうですね。
期待と不安が入り混じって落ち着かないかと思います。

制限時間７時間は ほぼキロ１０分、早めの歩きペース。
登山やスキーで基礎体力のあるyuzukoshouさんなら大丈夫でしょう。
エイド毎に屈伸・ストレッチ等で走り＆歩きぬけますよ。
６時間ペースセッターに付いていくのもいいかも。
（キロ８分半なので 途中までは余裕で付いていけるかと。）

初のフルマラソン、楽しんでくださいね！

yuzukoshou

maguro1964さん
お気にかけていただいて感謝です！
ありがとうございます！！
ええ、もうそわそわして神社にお参りに行っちゃいましたよ笑
そうですね、最悪歩いても間に合うんですね、７時間って…
こちらは明日気温20度前後微風、日差しに照らされますがランニング日和だと思います。
ストレッチ気をつけてみますね！行ってきまーす^_^