今日は午後遅くからヌクヌクして子どもたちとUNOなんか盛り上がっていたら、あれれ、なんだかだるくて動きたくない、肩がこってきたしさっき指攣ってたし、眠ろうにも具合悪くて無理…血圧下がったかな…さっき何回か目眩したなあ…のところで気づきました。
私、今日とった水分って朝のコーヒー二杯だけだわ…
水分をとったら速やかに回復。
昨日のラッセル練習は大汗かいたのに、アクエリ200ccくらいしか摂ってなくて。気温低かったから食事はパンだったし。おまけに帰ってからコタツでビールしちゃった!今朝はコーヒーだし昼はバタバタして飲み物なしでかきこんだし、そんでコタツ入ったら地味に干からびたようです。笑
全く喉が乾かなかったのでびっくり!
インフルもらったかと思いました。
脱水ってこういう感じなんですね。
反省。
水って大事!
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