【20キロ走】東京オペラシティ→参宮橋→代々木体育館【朝ラン】

【20キロ走】東根公園→環七旭小→シティコート上馬→旧大山街道→246世田谷郵便局→肉のハナマサ→三軒茶屋→目青通り→茶沢通り→餃子の王将→下北沢交番→茶沢通り→大山→世田ヶ谷道→西原緑道(玉川上水)→新国立劇場→東京オペラシティ→山手通り→参宮橋マンション→参宮橋→東海大病院→北参道入口→山野日本語学校→ベルエポック美容学校→原宿駅→神宮橋→五輪歩道橋→代々木体育館→代々木公園Be Stage→NHKセンター下→戸栗美術館→鍋島松濤公園→松濤二丁目→駒場幼稚園→駒場東大前→駒場児童館→駒場野公園→筑駒→場神の碑→目黒川起点→烏山川緑道→三宿通り→246三宿→昭和女子大裏道→三茶栄通り→中里小→アクティ三軒茶屋→野沢児童館→野沢稲荷→環七龍雲寺→東根公園【朝ラン】

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オーディブルは岡崎雅子『寝ても覚めてもアザラシ救助隊』が今朝でおしまい。

引き続き、オーディブルは藤井一至『土と生命の46億年史』を聞き始める。