ボルダリング335回目！カルチェロッシュ♪

今夜は、仕事帰りにグラビティーリサーチ銀座へ行ってみようと思ってました！

しかし、珍しく東京に雪が降り仕事が大忙し
帰りも遅くなってしまい、ジム訪問はおあずけにしてホームのカルチェロッシュへ

しかも、朝の７時から職場の雪かきをしていたら・・・
いつもの背中をピキッとやってしまいました

今までも何度もやってるので、なんだか危ない予感はしていました。
しかし、あと一歩安全に配慮が足りなかった
少しでも体を温めてからすれば良かったのに。大丈夫だろうと安易に考えて、自分の背丈程もある長さのスコップでガスガス雪を投げてたら・・・
ウッ！！っと軽くやりました！
咄嗟にかばって重症は免れたと思います(^^;

騙しだましでクライミングしながらで数日あれば治るかな？って感じです

体が寝ている状態で負荷をかけた。
体勢が悪かった。
クレアチンの反作用で水分不足となり、分かっていながら朝からの水分補給が足りておらずつりやすくなっていた。

次こそは未然に防ぎたいと思います
大丈夫だろう！に悪魔が潜んでますね


今夜のカルチェは、キタさん、カメちゃん、ササ、やりへーがいました
他にも沢山いて、賑わってました

背中の様子を伺いながら皆とセッション！
やりへー課題とカメちゃん課題を登って、初級者用の課題を３つ新たに作りました


背中は、体が温まれば８割って感じです