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HOME > nakashiさんのHP > 日記
金曜は、一人で御岳へ蛙をやりにいってきました。
しかし、進展するどころか、完璧にできていたアンダー保持すら正確性に欠ける不甲斐ない結果。
直上も右回りもどちらも身体に力が入らずリップへのトライもただ手を出してるだけで止められる気がしなかった( ﾉД`)
今回の御岳はそんな感じで、なかっ
今日は、fujixxさんと待ち合わせて、スポドリでmoon board を撃ってきました！！
僕は、思うように動けず気持ちが乱れ、大苦戦した一日でした。
メンタルの弱さは、登っている最中にも、日頃の取り組む姿勢にも大きな影響を与え、完登できるかどうかの結果を左右する。
強い気持ちを
飲み会とかが続き、５日ほどレストしてました！！
これを機に左足の親指と右手の人差し指を治そうと思ったのですが、全然治ってくれませんでした 
それどころか飲み会で太ったようです(^^;
レスト明けはグリーンアロー新小岩へ行きました！
135º壁にホールド替
先日、33歳になりました！！
この歳になると１つ位の違いとかどうでもよく感じてきて、年齢とか30代前半、40代前半とか言うふうに前後半単位でいいなと思います(^^;
とは言いつつも、着実に歳は重ねているってことで、32歳ではできなかったことを今年こそはやりたい！
ボルダリングも始め
703、704回目はカルチェではです。
先ずは昨日、仕事帰りに行きました！
スタッフはゆーたろーが居ました 
ゆーたろーは、先日御岳へ行って初の三段としてin Tokyo を完登してきたそうです 
あれは本当に三段ってことでいいんですよね？と、心配
金曜日の夜と日曜日の今日はグラニーへ行ってきました♪
699回目の金曜日夜は、日中は仕事でその後飲み会。しかし、薬がきれるとまだ蕁麻疹が出てきてしまうので念のためにお酒は飲まずに過ごしました 
そんな言い訳で二次会から逃げて、夜からグラニーへ！！
久しぶりにシロー
今日は仕事帰りにグリーンアロー新小岩へ！！
なかなか参加できていなかったマンスリー課題をやりたくて、今月こそはと行ってきました 
先ず職場での筋トレの話しですが、昨夜もベンチプレスで100kgを上げることができました
なので、マグレではなくしっ
今日はニヘイさん、タカヤマさんと３人でスポドリへ！！
久しぶりのスポドリはほとんどの壁がホールド替えしていました
それぞれの壁ごとにセッターが違い、今をときめくクライマーがセッターとして課題をセットしています♪
そして、スポドリのmoon boardもついに新し
2017年も残すところあと２週間となりました！！
今年を振り返ってみようと思います♪
2016年の成果と2017年の目標
https://www.yamareco.com/modules/diary/33472-detail-134489
2017年の外岩での主な成果は、
今日は仕事帰りにグラニーへ！！
ニヘイさんとカツマタさんが来ました
笠間の疲れがなかなか抜けず、今日も腰はかなりはっている
外岩の頻度が上がってから、オンバーワーク気味になっている感じがする。
やはり、夏場と同じようにしていては、外岩に行き始め
今日は仕事帰りに、南流山のクライマー鍼灸治療院へ！！
先生はクライミングジムB3で出張治療院も開かれている方ですが、近々B3の隣に新たに診療所をオープンさせるそうです
今日は腰をメインに診てもらいました。
朝は靴下を履くのも辛いのですが、背骨や脊柱起立筋、広
『 Team E 』それは、2014年11月千葉県松戸市のカルチェロッシュと言うクライミングジムで密かに結成されたクライミングのチーム
Easy
Enjoy
ENOMOTO
を、合言葉に。
ただのクライミング好きなおじさん達の自己主張のためのチーム [[fuji
今日も軽くカルチェロッシュへ！
簡単な長ものを登ってから、２、３級くらいのテープ課題をいくつか登って、昨日考えた蟹トレーニング課題を登りました
https://www.instagram.com/p/BaYLF2-hGIt/
これで15手くらい。2、3級くら
今日は仕事帰りに軽くカルチェロッシュへ！
先日の外岩から昨日の仕事で体はガタガタです(^^;
大フェースで、超エゴイストと蟹の練習を始めました
蛙も練習したいけど、あの課題はジムでは再現できない。
練習とは言っても同じムーブを再現するのはのは難しいので
今日は仕事帰りにカルチェロッシュへ！！
１ヶ月ぶりにカルチェの昼パスを再開させました♪
今日はマンスリー課題をトライ
マッキーさんとセッションしながら登りました
しかし、体にキレがなく２つ登れず・・・
昨夜は久しぶりに忙しくて１時間く
今日は仕事が遅くなり、帰りにカルチェで少しだけ登った 
疲れていたのであまり動けず。
ナベ課題を１つ登ったら、課題を２つ作って終了
帰ろうと思った頃に北さんが来たけど 、ダウンしてしまいセッションできずに帰った(^^;
日記に残すには
今朝は、起きたら全身ガタガタでした
こんなに疲れるほど追い込んだ心当たりはなかったから焦りました 
もしかして、職場でも昨日のカルチェでも、とても蒸し暑い環境で運動していたから？
暑い日の運動は、想像以上にきつく感じます 
クライミングを始めてそろそろ５年が経ちます。
だからと言う訳ではありませんが、今日はTeam Eのキャプテン、096さん、ヨッシーと久しぶりにジム遠征してきました！
今回はB-PAMP荻窪
僕は仕事帰りに向かいました
急遽決まったのですが、
moon board ランキングでまた僕の課題が選ばれたみたいです〜 
なんだか嬉しい 
さて、今日はランニングしてからカルチェロッシュへ！
蒸し暑さのせいか？今日はランニングもクライミングも体が重くてかなり辛かった
久し
最近、休みの日はいつもランニング♪
5、6�匏擇�走ったら、家で少しフィンガーボードで指をトレーニング
そんな感じで二ヶ月過ごしてきたけど、最近のボルダリングの不甲斐なさを払拭すべくジムに行くことにした！！
週一クライマーから抜け出さなくては。
休日の短
転勤し、新たな経験を積んで人として成長はしているかもしれない。
しかし、クライミングのグレードは一気に落ちた！！
趣味の日記なのでクライミングのことだけについて考える。
環境の変化を受けて自分の能力は激減した。
一週間でわかってしまった。
悔しいが今の実力では三級くらいしか登れない
今日は、辞令を受けた！
１年半勤務した部署に別れを告げて、明日からまた仕事が始まる！
昇進して、職場もかわり、仕事のサイクルもかわり、仕事の内容もガラリとかわる。
今夜は最後にグラニーへ行った！
これからグラニーへは時々しか登りには行けないかと思う。
今日はかなり疲れていた
今夜も仕事帰りにグラニーへ！！
ニヘイさん、カツマタさん、やたさん達とセッションしてきました
三連登のため体が重くてゆっくりとスタート
先ずはニヘイさんが100゜に作った今夜のグラニー課題をトライ！
しかし、苦手なウッドホールドと
先日、初めて三段を完登することができました
ボルダリングを初めて４年半。ゆっくりと積み重ねてきた成果がやっと出せた気がします。
一人で始めたけど、多くの人から教わり、刺激を受け続けてこれたからこそ。
ボルダリングを始めた頃は、自分の弱さとセンスのなさから１級すら
2016年も後わずか！
年末年始だからといって特別な感覚は薄れてきてしまっていますが
１つの節目として、目標に対する結果と１年の振り返りをしてみました
クライミングを初めて５年が過ぎました♪
一番登りこんだ一年でした！
僕の2016年の目標
今日は、お昼に少しグラニーへ！
096さん、小池さん、ニヘイさん、タカヤマさんも来ていました♪
昨夜忘年会だったのですが、連休なのに職場のロッカーに家の鍵を忘れるという失態。
かなり面倒でしたが、朝から取りに行きました(^^;
そして、ちゃっかり帰りにグラニーへ [[he
今夜は仕事帰りにグラニーへ！！
体調は徐々に回復してきて、食欲も出始めました
一時は体重も２�塒遒舛董�15年ぶり？の51�埖罎�
もちろん、そんなに体重落ちて体力も激減。すぐに息切れ
しかも、逆流性食道炎？のような感じで
先週に続き、またまた体調を崩しました
一昨日、宿直だったので職場に泊まっていたところ、深夜から突然の下痢と吐き気・・・
いつも昼まで残業しますが、あまりに具合が悪くて椅子に座っているのも苦痛なレベル。
挙げ句の果てには嘔吐し、早々に職場を引き揚げて食事もとら
今夜も仕事帰りにグラニーへ！！
今週の木曜は一人で御岳、26日は096さん達と瑞牆へ外岩予定なので、モチベーションを高めて行きたいと思っています！！
仕事で今月末に研修があり事前勉強しなくてはならないので、メリハリをつけた１ヶ月にしようと思います 
瑞牆
そろそろ、クライミングのシーズンになりましたね♪
夏の間はトレーニングしているという気持ちで過ごしてみました
ボルダリング390回目！トレーニング経過♪ - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
http://www.yamareco.com/modules/
昨日は久しぶりに御岳ボルダーへ行きました
僕がクライミングでいつも感じるのは、
グレードに拘らずにいろいろな課題を楽しみたい気持ちと、自分の限界グレードに拘る気持ちの葛藤
完登できないが前より一手進めた！と言う小さいけれど大きな成長を感じるのもい
今日も左内腿の回復を優先
家で軽くトレーニングしました
先ずはメトリウスのシステムボードで軽くアップ。
そして、なにもない部屋に唯一置かれているarborのトレーニングボードをセット！
デッドハングを10秒、肘を90゜曲げた状態
先日、arborのウッドホールドを使ったトレーニングボードが完成しました！！
今までいろいろなトレーニングをしてきましたが、こいつは悪いい！！ 
過去のトレーニングはこちら
自宅ピンチトレーニング♪ - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
http://www.yam
今日はレストなので家でのんびり
早速、ピンチホールドを使ってトレーニングしてみました
前回試した時は全然ぶら下がれませんでしたが、PD9でチョークアップすると少しフリクションが良くなりぶら下がれるようになりました♪
短時間でなかなかの負荷をか
今夜も仕事帰りにグラニーへ！
金曜に飲み会、土日はぐーたらしていたので、３日レストしてました
グラニーのオーナーから教わり、集まって硬くなってしまった指皮のケア用にハサミを購入♪レストの甲斐もあり指皮はかなり回復しました♪
しかし、左手の中指は全然痛みがなくなりませ
ボルダリングを始めてもう４年になります！
ひとつの節目としてこの１年を振り返りました♪
４年目の始めは、忍者返し１級が登れたくらいでした
この１年の目標は、
クライミング４年目の目標！僕なりに強くなること。 - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
今日は宿直明けで昼からカルチェロッシュへ！
カルチェでは、師匠と久しぶりに会いました
近々、マルチピッチをしに行くそう
ロープワークの練習を指導してました
僕は、なんだか体調が良くなかったです
昨
楽しかったツヨポンの結婚パーティーから一夜明け、酔いを醒ますように家の庭掃除をしてからちょっとシステムボードにぶら下がり
昨日剥がれてしまった左手の皮は、メモaのおかげで一晩で痛みはなくなりました
しかし、数日は使用不能なのでこの機会に指をレストし
今夜も仕事帰りにグラニー南流山へ！
moon boardをやってきました♪
今夜は、6a４本、6a＋２本、6b３本、6b＋１本を完登しました
昨日の疲れか？今日は調子が悪かったです
保持力と体幹の押さえ込みが弱くてムーブもなかなかできませんでした
今日は昼から娘を連れてカルチェロッシュへ！
マッキーや師匠、遠さん家族と会えました
娘もだんだんとカルチェのキッズ課題を登れるようになってきました
ボルダリングはあまり興味がないようで、ほとんど登らないんですけどねf(^^;
娘がカルチェに来て
W杯クライマー、ラモン・ジュリアンに憧れて、リーチを越えるパワーを手に入れることを目指してから１年が経ちました！
http://www.yamareco.com/modules/diary/33472-detail-89779
リーチとパワーという言葉に悩む？人は沢山
今夜も仕事帰りにカルチェロッシュへ！
キタさん、ウノさん、他にも常連さんたちが来ていました♪
今夜はコンペが近いので軽めに
と、思っていたのに結局沢山登ってしまいました(^^;
カンテ左、右、プチマントルの壁に新しくついたテープ課題は銀を残してほぼ完登 [
今夜も仕事帰りにカルチェロッシュへ！
昨日早めに引き揚げたので、今夜は少し楽になりました♪
仕事が忙しかったのもあり、今週はかなり疲れました〜
睡眠不足はいろいろな影響がありますね。
さて、最近ボルダリングで体を結構追い込んでるつもりですが、その効果か？
クレア
2016年登り初めは、やはり仕事帰りにカルチェロッシュ！！
ボルダリング328回目となります！
2016年の僕の目標は、
外岩では
御岳 デッドエンド、私の家
笠間 侍返し、ビッグボス、エモーション
そして、１級以上を５つ以上落とす！！
ジムでは
緩傾斜の初段３つ以上
連投です。
2015年ももう終わりが近づいています。まだ早い？笑
今週末にあるカルチェのプチコンペが僕には今年最後のイベントです♪これはコンペと言うよりセッション祭りですね
来週末は和歌山に法事で帰省！
そして、27日が登り納めになるかと思います！
もう、今年の終わりが見
土曜日はTeam Eの皆で久しぶりに笠間ボルダーへいきましたが、Team Eは当初に比べて格段に強くなったなと思います
初心者だった僕達は、いつの間にか外岩では１級２級をあちこちで落とし始め、段クラスの課題も触るようになりました
もう、初心者集団で
前回、御岳にて軽いぎっくり腰になりました。
翌朝は結構痛んで、靴下が履けない位でしたf(^^;
サポーターと湿布をしてなるべく腰を労って様子を見ました
そんな中、仕事で家から職場まで自転車で都内を往復80キロf(^^;
結構腰に負担をかけてしまったのですが、な
ボルダリングで強くなるために、今までいろいろとトレーニングを試したり、減量したりしてきました！！
過去の記録
http://www.yamareco.com/modules/diary/33472-category-7
今までの経験から
結果、筋トレはしなくても、ボルダリングを楽しんでい
今日は朝から二日酔い。
転勤するので、来月頭までの間に送別会、歓迎会等の飲み会が4回もあります
シルバーウイークも関係なく仕事です。
30日くらいまではジムには行けそうにないです
今日は休みですが、二日酔いで朝起きたら嫁と子供達は既に出掛けて
今日も仕事帰りにカルチェロッシュへ！！今日は日中だけ仕事だったので、久しぶりの夜のカルチェです♪
日曜の夜は空いてます♪
今日はいまいちモチベーションの上がらない状態で入店。
しかし、アップをしているとマントル岩をトライしていた人に声をかけられました
Team
ボルダリングを初めて早いもので３年がすぎ
月一程だった趣味は今や週２のペースにまでのめり込みました！
暇があれば、考え、思いつき、行動する。
ボルダリング中毒ですが、今日はボルダリング４年目の目標を考えました！
３年の結果↓
http://www.yamareco.com/modu
今日も仕事帰りにカルチェロッシュへ！！
カルチェロッシュでボルダリングを初めてから３年が過ぎました！
ボルダリング２年の経過
http://www.yamareco.com/modules/diary/33472-detail-76060
３年目の目標
http://www
今年から始めました、トレーニング&減量の経過です！
と言っても、トレーニングと言うような特別なことはもうやってません 意識してるのは常に新鮮な課題を登るってことかな
減量は順調！
身長158.5cm
体重62→54.5kg
体脂肪率16%→11%
BM
今日は仕事帰りにグラビティへマンスリー課題！と、思いきやSさんからお誘いを受けてカルチェロッシュでS’sセッション！
楽しく課題を作りあってきました！
B2で新たな刺激をもらい、経験を蓄積してまた自分の課題を作る！
課題を作って、登ってみると想像通りいかない事も多々
2015年も1/4が過ぎましたね！
まだ始まったばかりと言う感じですが、今年から苦手克服を目的にトレーニングしてきた効果があったかを考えてみます！
僕が苦手だと感じているのは強傾斜！そして、一手一手の遠い課題！
これらを克服するために、ラモン・ジュリアンを見習い筋力
今日は仕事帰りにグラビティtokyo bayへ！眠気と花粉で相変わらず目が虚です(^^;
今月はマンスリー課題はありませんが、代わりに先日行われたプチコンペの課題が残っていたのでトライしてきました♪
今月のロック&スノーで、ジョン・ギルとジム・ハロウェイのインタビュー記事が載っていま
今年になってからパワーアップを意識してジムに通ってきましたが、早いものでもうすぐ2ヶ月が経ちます！
最近、自分の体つきに変化が♪上腕の外側と、首の根元付近の筋肉がついてきました！
でも、つけたパワーを扱える？体の一連の動きで使えるようにならなければパワーアップした
今日も仕事帰りにカルチェロッシュへ！
今日はチームeのＹさんが来ていました♪少しですがセッションしました
ここで、キャンパスボードのトレーニングについて少し記録しておきたいと思います♪
まずはアップして、体が暖まってからやります。
軽く懸垂して調子を探ります。無理はしな
最近調子がいいなと思っていたら、風邪をひいてしまいました 
トレーニングして体が疲れると、免疫力も落ちてしまうので注意が必要ですね
気を付けていたつもりでしたが、風邪をひいた子供の看病したらあっさりかかりました
寝てるしかないので、いろいろ
2015年も、もう1/12が経過しましたね！
2014年末にフワフワした2015年目標を掲げていましたが、自分に気合いを入れるためにも改めて決めておく事にしました！
その前に、
僕の夢目標(生涯目標)は、
御岳 蟹(女性の登ってる動画を観て惚れた)
と
小
今日は仕事帰りにカルチェロッシュへ♪
お客は僕以外に１人で貸しきり状態で登れました
ジムで登る際の流れを少し考えてやってみました
内容としては、アップから
10〜8級 ５本
動的ストレッチ
8〜6級 ３本
10b長モノ
キャン
今日は仕事帰りに、honeyvsさんとそらよんへ！
今日から、トレーニングの一環として引き付けトレーニングになるような課題を考えて登ることにしました
あらゆる角度の壁で、より遠くのホールドをより深い足の位置からとりに行けるように少しずつ慣らして行きます♪
そらよんで
今日は仕事帰りにそらよんへ！！
Tsubasa002さんと待ち合わせして行きました！
先日honeyvsさんが課題を残してくれたとの事なので、ヤル気満々で向かいます
最近、以前から持っている文庫本のユージ・ザ・クライマーとクライミング・フリーを改めて読
今日は夜からカルチェロッシュへ！
久しぶりに幼なじみから誘いがあり行ってきました！幼なじみは子供が生まれてからなかなか時間がとれず、久しぶりのボルダリングです！
職場の飲み会とブッキングしてしまいましたが、積もる話もあるだろうと思い酒は飲まずに飲み会からボルダリングへ転戦することにしました♪
今日も仕事帰りにグリーンアロー西船橋です！
最近の不調に反省して、春になってからサボってほとんどしてなかったトレーニングをまた始めることにしました！！
基本的なメニューを一応考えて継続してできたらなと思っています♪
内容としては、軽くアップしてから
フリースタイルトレーナーで腹筋、後
昨日は台風が来ましたね〜！土石流に流された家族のニュースは凄く残念に思います
僕の周辺では、幸いなことに大した影響もなくに台風一過の空模様となりました♪
今日も仕事帰りにグリーンアロー西船橋です。
今日は、月課題をトライ！
５級１つ、４級３つ、３級１つの内、３級以外はク
今日は仕事帰りに、久しぶりのグリーンアロー津田沼！！
最近西船橋にハマってましたが、先日津田沼店が緩い傾斜の壁を３面ホールド替えしたのです
スラブ好きの僕としては行かないわけにはいきません
行き道で、今までのヤマレコ日記を振り返ってみました 
2013年も今日が最終日となりました！ヤマレコ友達の皆さん、閲覧してくれてた皆さんありがとうございました！
熱しやすく冷めやすい僕ですが、クライミングを初めてもうすぐ１年半・・・
冷めることなく、どんどん加熱していってます♪
これもクライミングの奥深さと、フレンドリーなクライマーの
日記
カテゴリー「目標、考え、取り組み」の日記リスト
全体に公開
2018年 12月 23日 12:45目標、考え、取り組み
悔しくて諦めたくなった時に思い出したい、クライマー魂
2018年 09月 19日 20:45目標、考え、取り組み
ボルダリング723回目！メンタルは完登に大きな影響を及ぼす
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3
2018年 06月 29日 17:28目標、考え、取り組み
ボルダリング712回目！また気合い入れ直し！あと、立甲始めました♪
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それどころか飲み会で太ったようです(^^;
レスト明けはグリーンアロー新小岩へ行きました！
135º壁にホールド替
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2018年 06月 19日 17:35目標、考え、取り組み
ボルダリング711回目！33歳になりました。
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5
2018年 05月 24日 18:32目標、考え、取り組み
ボルダリング704回目！カルチェロッシュ最難課題への挑戦！！
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ゆーたろーは、先日御岳へ行って初の三段としてin Tokyo を完登してきたそうです
あれは本当に三段ってことでいいんですよね？と、心配
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2018年 05月 13日 18:12目標、考え、取り組み
ボルダリング700回目！！Term E セッション♪
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そんな言い訳で二次会から逃げて、夜からグラニーへ！！
久しぶりにシロー
5
2018年 04月 19日 15:53目標、考え、取り組み
ボルダリング690回目！フィジカルだけでは足りない！
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先ず職場での筋トレの話しですが、昨夜もベンチプレスで100kgを上げることができました
なので、マグレではなくしっ
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2018年 03月 06日 16:52目標、考え、取り組み
ボルダリング674回目！スポドリ♪強くなるには沢山登れ！
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それぞれの壁ごとにセッターが違い、今をときめくクライマーがセッターとして課題をセットしています♪
そして、スポドリのmoon boardもついに新し
4
2017年 12月 23日 00:18目標、考え、取り組み
ボルダリング2017年まとめ♪
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5
2017年 12月 03日 16:06目標、考え、取り組み
ボルダリング641回目！外岩シーズンの過ごし方
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笠間の疲れがなかなか抜けず、今日も腰はかなりはっている
外岩の頻度が上がってから、オンバーワーク気味になっている感じがする。
やはり、夏場と同じようにしていては、外岩に行き始め
2017年 11月 07日 14:33目標、考え、取り組み
整体治療とかホールド替えとか友達の活躍とか♪
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今日は腰をメインに診てもらいました。
朝は靴下を履くのも辛いのですが、背骨や脊柱起立筋、広
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2017年 10月 28日 20:25目標、考え、取り組み
Team E が結成して３年のようですよ！！
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Easy
Enjoy
ENOMOTO
を、合言葉に。
ただのクライミング好きなおじさん達の自己主張のためのチーム [[fuji
7
2017年 10月 18日 15:59目標、考え、取り組み
ボルダリング629回目！ピンク色の筋肉。
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https://www.instagram.com/p/BaYLF2-hGIt/
これで15手くらい。2、3級くら
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2017年 10月 12日 15:24目標、考え、取り組み
ボルダリング626回目！持久力も鍛えることにする。
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蛙も練習したいけど、あの課題はジムでは再現できない。
練習とは言っても同じムーブを再現するのはのは難しいので
7
2017年 10月 04日 17:09目標、考え、取り組み
ボルダリング623回目！情熱を目覚めさせる！！
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マッキーさんとセッションしながら登りました
しかし、体にキレがなく２つ登れず・・・
昨夜は久しぶりに忙しくて１時間く
5
2017年 07月 25日 17:09目標、考え、取り組み
トレーニング経過♪
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疲れていたのであまり動けず。
ナベ課題を１つ登ったら、課題を２つ作って終了
帰ろうと思った頃に北さんが来たけど 、ダウンしてしまいセッションできずに帰った(^^;
日記に残すには
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2017年 07月 05日 15:50目標、考え、取り組み
ボルダリング 夏の暑さに負けないヒート・トレーニング
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こんなに疲れるほど追い込んだ心当たりはなかったから焦りました
もしかして、職場でも昨日のカルチェでも、とても蒸し暑い環境で運動していたから？
暑い日の運動は、想像以上にきつく感じます
9
2017年 06月 24日 19:06目標、考え、取り組み
クライミングを始めて5年が経ちました♪久しぶりにTeam Eでジム遠征！
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僕は仕事帰りに向かいました
急遽決まったのですが、
14
2017年 06月 22日 16:47目標、考え、取り組み
ボルダリング587回目！体を絞り始めよう♪
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なんだか嬉しい
さて、今日はランニングしてからカルチェロッシュへ！
蒸し暑さのせいか？今日はランニングもクライミングも体が重くてかなり辛かった
久し
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2017年 06月 06日 17:59目標、考え、取り組み
training addiction ！！
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そんな感じで二ヶ月過ごしてきたけど、最近のボルダリングの不甲斐なさを払拭すべくジムに行くことにした！！
週一クライマーから抜け出さなくては。
休日の短
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2017年 04月 09日 17:43目標、考え、取り組み
自分に負けてたまるか！！
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2017年 03月 31日 22:09目標、考え、取り組み
新天地で新たなスタート！グラニー常連からの卒業。
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2017年 02月 08日 00:45目標、考え、取り組み
ボルダリング539回目！体幹と保持力をもっと上げろ！グラニー南流山♪
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三連登のため体が重くてゆっくりとスタート
先ずはニヘイさんが100゜に作った今夜のグラニー課題をトライ！
しかし、苦手なウッドホールドと
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2017年 01月 28日 21:27目標、考え、取り組み
目標の達成とこれから♪
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ボルダリングを初めて４年半。ゆっくりと積み重ねてきた成果がやっと出せた気がします。
一人で始めたけど、多くの人から教わり、刺激を受け続けてこれたからこそ。
ボルダリングを始めた頃は、自分の弱さとセンスのなさから１級すら
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2016年 12月 29日 21:29目標、考え、取り組み
2016年の成果と2017年の目標！
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１つの節目として、目標に対する結果と１年の振り返りをしてみました
クライミングを初めて５年が過ぎました♪
一番登りこんだ一年でした！
僕の2016年の目標
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2016年 12月 23日 15:14目標、考え、取り組み
ボルダリング514回目！気楽に強くなってる？グラニー南流山♪
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2016年 12月 20日 01:08目標、考え、取り組み
ボルダリング511回目！リーチを１つ越えた〜体調回復中〜グラニー南流山♪
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一時は体重も２�塒遒舛董�15年ぶり？の51�埖罎�
もちろん、そんなに体重落ちて体力も激減。すぐに息切れ
しかも、逆流性食道炎？のような感じで
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2016年 12月 16日 21:01目標、考え、取り組み
絶不調の２週間・・・グレード至上主義。
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一昨日、宿直だったので職場に泊まっていたところ、深夜から突然の下痢と吐き気・・・
いつも昼まで残業しますが、あまりに具合が悪くて椅子に座っているのも苦痛なレベル。
挙げ句の果てには嘔吐し、早々に職場を引き揚げて食事もとら
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2016年 11月 15日 01:03目標、考え、取り組み
ボルダリング498回目！強くなるために新たに目標をたてる♪
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瑞牆
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2016年 10月 16日 13:32目標、考え、取り組み
ボルダリング トレーニング経過♪ジムと外の違い。外で強くなりたい！
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ボルダリング390回目！トレーニング経過♪ - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
http://www.yamareco.com/modules/
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2016年 09月 11日 12:06目標、考え、取り組み
ボルダリング 外岩で感じた新たな目標
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僕がクライミングでいつも感じるのは、
グレードに拘らずにいろいろな課題を楽しみたい気持ちと、自分の限界グレードに拘る気持ちの葛藤
完登できないが前より一手進めた！と言う小さいけれど大きな成長を感じるのもい
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2016年 07月 24日 13:42目標、考え、取り組み
自宅トレーニング
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家で軽くトレーニングしました
先ずはメトリウスのシステムボードで軽くアップ。
そして、なにもない部屋に唯一置かれているarborのトレーニングボードをセット！
デッドハングを10秒、肘を90゜曲げた状態
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2016年 07月 16日 15:11目標、考え、取り組み
クライミングの自宅トレーニング！arborのトレーニングボード完成♪
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過去のトレーニングはこちら
自宅ピンチトレーニング♪ - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
http://www.yam
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2016年 07月 09日 14:33目標、考え、取り組み
ボルダリング 自宅ピンチトレーニング♪
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早速、ピンチホールドを使ってトレーニングしてみました
前回試した時は全然ぶら下がれませんでしたが、PD9でチョークアップすると少しフリクションが良くなりぶら下がれるようになりました♪
短時間でなかなかの負荷をか
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2016年 06月 28日 00:28目標、考え、取り組み
ボルダリング425回目！キャンパスボードトレーニング！グラニー南流山♪
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グラニーのオーナーから教わり、集まって硬くなってしまった指皮のケア用にハサミを購入♪レストの甲斐もあり指皮はかなり回復しました♪
しかし、左手の中指は全然痛みがなくなりませ
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2016年 06月 25日 12:06目標、考え、取り組み
ボルダリングを始めて４年♪リミットレスの気持ちを続ける！！
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この１年の目標は、
クライミング４年目の目標！僕なりに強くなること。 - nakashiさんの日記 - ヤマレコ
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2016年 05月 09日 15:19目標、考え、取り組み
ボルダリング400回目！カルチェロッシュ♪マイペースに進む！
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近々、マルチピッチをしに行くそう
ロープワークの練習を指導してました
僕は、なんだか体調が良くなかったです
昨
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2016年 05月 01日 12:58目標、考え、取り組み
ボルダリングトレーニング♪オープンtoクリンプ！
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昨日剥がれてしまった左手の皮は、メモaのおかげで一晩で痛みはなくなりました
しかし、数日は使用不能なのでこの機会に指をレストし
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2016年 04月 20日 22:56目標、考え、取り組み
ボルダリング390回目！トレーニング経過♪
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昨日の疲れか？今日は調子が悪かったです
保持力と体幹の押さえ込みが弱くてムーブもなかなかできませんでした
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2016年 04月 03日 15:49目標、考え、取り組み
ボルダリング381回目！カルチェロッシュ♪モチベーションの変化！
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娘もだんだんとカルチェのキッズ課題を登れるようになってきました
ボルダリングはあまり興味がないようで、ほとんど登らないんですけどねf(^^;
娘がカルチェに来て
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2016年 02月 21日 17:53目標、考え、取り組み
リーチを越えるパワーを手に入れることを目指した。経過！
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http://www.yamareco.com/modules/diary/33472-detail-89779
リーチとパワーという言葉に悩む？人は沢山
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2016年 02月 09日 23:39目標、考え、取り組み
ボルダリング349回目！カルチェロッシュ♪力の連動！
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と、思っていたのに結局沢山登ってしまいました(^^;
カンテ左、右、プチマントルの壁に新しくついたテープ課題は銀を残してほぼ完登 [
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2016年 01月 23日 00:45目標、考え、取り組み
ボルダリング339回目！カルチェロッシュ♪
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睡眠不足はいろいろな影響がありますね。
さて、最近ボルダリングで体を結構追い込んでるつもりですが、その効果か？
クレア
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2016年 01月 05日 00:13目標、考え、取り組み
2016年登り初め♪今年の目標！！
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2015年 12月 08日 22:27目標、考え、取り組み
2015年 ボルダリングの目標と成果！ボルダリングで上手く強くなるためには。
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来週末は和歌山に法事で帰省！
そして、27日が登り納めになるかと思います！
もう、今年の終わりが見
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2015年 11月 30日 15:10目標、考え、取り組み
強くなったTeam E！！
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初心者だった僕達は、いつの間にか外岩では１級２級をあちこちで落とし始め、段クラスの課題も触るようになりました
もう、初心者集団で
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2015年 11月 01日 14:38目標、考え、取り組み
腰、回復中♪ボルダリングのトレーニングとか♪
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そんな中、仕事で家から職場まで自転車で都内を往復80キロf(^^;
結構腰に負担をかけてしまったのですが、な
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2015年 10月 25日 22:33目標、考え、取り組み
ボルダリングだけで強くなれる♪
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2015年 09月 23日 16:22目標、考え、取り組み
ボルダリングトレーニング！メトリウスシミュレーター10分間ワークアウト♪
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シルバーウイークも関係なく仕事です。
30日くらいまではジムには行けそうにないです
今日は休みですが、二日酔いで朝起きたら嫁と子供達は既に出掛けて
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2015年 09月 20日 23:37目標、考え、取り組み
ボルダリング279回目！トレーニング経過。カルチェロッシュ♪セッションは楽しい！
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Team
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2015年 09月 10日 21:27目標、考え、取り組み
クライミング４年目の目標！僕なりに強くなること。
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2015年 08月 07日 21:57目標、考え、取り組み
熱い夏過ごしてますか？
2015年ももう暦の上では秋が始まります！
暑さもピークを迎え、明日からは暑くても残暑と言われるようになる！
なんか早いですね〜！
今年はただ暑いだけで全然夏を過ごしている感覚がないです
夏は筋トレしてる時期なのか？！
否！単純なトレーニングはつまらない！
夏は筋トレしてる時期なのか？！
否！単純なトレーニングはつまらない！
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2015年 07月 16日 19:47目標、考え、取り組み
ボルダリング254回目！クライミング初めて３年が経ちました！
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2015年 04月 29日 21:30目標、考え、取り組み
トレーニング経過♪
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意識してるのは常に新鮮な課題を登るってことかな
減量は順調！
身長158.5cm
体重62→54.5kg
体脂肪率16%→11%
BM
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2015年 04月 15日 17:29目標、考え、取り組み
ボルダリング224回目！カルチェロッシュ♪
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楽しく課題を作りあってきました！
B2で新たな刺激をもらい、経験を蓄積してまた自分の課題を作る！
課題を作って、登ってみると想像通りいかない事も多々
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2015年 04月 03日 23:33目標、考え、取り組み
トレーニングの経過と雑記♪
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これらを克服するために、ラモン・ジュリアンを見習い筋力
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2015年 03月 17日 16:43目標、考え、取り組み
ボルダリング214回目！グラビティ♪
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2015年 02月 21日 21:21目標、考え、取り組み
ボルダリング206回目！ムーブトレーニング♪カルチェロッシュ
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でも、つけたパワーを扱える？体の一連の動きで使えるようにならなければパワーアップした
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2015年 02月 11日 17:02目標、考え、取り組み
ボルダリング203回目！カルチェロッシュ♪&キャンパトレーニング！
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ここで、キャンパスボードのトレーニングについて少し記録しておきたいと思います♪
まずはアップして、体が暖まってからやります。
軽く懸垂して調子を探ります。無理はしな
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2015年 02月 05日 19:16目標、考え、取り組み
リーチを越えるパワーを手に入れよう♪
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トレーニングして体が疲れると、免疫力も落ちてしまうので注意が必要ですね
気を付けていたつもりでしたが、風邪をひいた子供の看病したらあっさりかかりました
寝てるしかないので、いろいろ
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2015年 01月 31日 23:27目標、考え、取り組み
2015年の目標を改めて！！
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2014年末にフワフワした2015年目標を掲げていましたが、自分に気合いを入れるためにも改めて決めておく事にしました！
その前に、
僕の夢目標(生涯目標)は、
御岳 蟹(女性の登ってる動画を観て惚れた)
と
小
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2015年 01月 26日 16:39目標、考え、取り組み
ボルダリング199回目！カルチェロッシュ♪
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ジムで登る際の流れを少し考えてやってみました
内容としては、アップから
10〜8級 ５本
動的ストレッチ
8〜6級 ３本
10b長モノ
キャン
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2015年 01月 24日 16:18目標、考え、取り組み
ボルダリング198回目！そらよん♪
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あらゆる角度の壁で、より遠くのホールドをより深い足の位置からとりに行けるように少しずつ慣らして行きます♪
そらよんで
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2015年 01月 08日 16:31目標、考え、取り組み
ボルダリング193回目！そらよん♪クライミングに対する意識を変える！
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先日honeyvsさんが課題を残してくれたとの事なので、ヤル気満々で向かいます
最近、以前から持っている文庫本のユージ・ザ・クライマーとクライミング・フリーを改めて読
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2014年 08月 22日 22:00目標、考え、取り組み
ボルダリング154回目！！カルチェロッシュ
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2014年 08月 03日 15:40目標、考え、取り組み
ボルダリング148回目！グリーンアロー西船橋
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2014年 07月 11日 13:32目標、考え、取り組み
ボルダリング141回目！３年目は強傾斜でも強くなろう
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僕の周辺では、幸いなことに大した影響もなくに台風一過の空模様となりました♪
今日も仕事帰りにグリーンアロー西船橋です。
今日は、月課題をトライ！
５級１つ、４級３つ、３級１つの内、３級以外はク
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2014年 07月 08日 14:42目標、考え、取り組み
ボルダリング140回目！クライミングはじめて２年♪
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スラブ好きの僕としては行かないわけにはいきません
行き道で、今までのヤマレコ日記を振り返ってみました
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2013年 12月 31日 11:18目標、考え、取り組み
2013年のクライミングを振り返り！
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