自宅トレーニング

今日も左内腿の回復を優先

家で軽くトレーニングしました

先ずはメトリウスのシステムボードで軽くアップ。
そして、なにもない部屋に唯一置かれているarborのトレーニングボードをセット！


デッドハングを10秒、肘を90゜曲げた状態でLハングを15秒、プルアップ5回
を、それぞれのホールドで実施。

それから、中央のスローパーで片手ぶら下がりを左右5秒ずつ。

前回はイマイチ出来なかったですが、最近あまり登っていないので指の調子がよかったからか？今日は余裕でこなせました
まだやりたかったですが、スローパーで片手ぶら下がりをしていたら角に付けてるガードが弾け飛びました
両面テープだと弱すぎたようなので、接着剤で補強して今日はオシマイ(^^;

30分程でトレーニングと言うよりはコンディショニングになりました


もっと、もっと負荷をかけたい！自分に甘くて、軽くでその日を満足してしまっている。
最近やってるジムでのクライミングやキャンパではまだまだ足りないなと感じる今日この頃でした