ボルダリング641回目！外岩シーズンの過ごし方

今日は仕事帰りにグラニーへ！！
ニヘイさんとカツマタさんが来ました

笠間の疲れがなかなか抜けず、今日も腰はかなりはっている

外岩の頻度が上がってから、オンバーワーク気味になっている感じがする。
やはり、夏場と同じようにしていては、外岩に行き始めた分体の負担が多くなり調整ができていないのかも
特に、仕事で筋トレしている僕は怪我の予防を常に考えていかないと。

経験年数を重ねるごとにトレーニングの負荷はは上がっているけど、歳を取るごとに筋力や回復力は衰えていくことは間違いない。
いつまでも否定していては目を背けていることとかわりない。

どうやって怪我をしないで成長をしていくかを考えると、フィジカルに偏らないで登る工夫をしていかないといけないと思う。

鍛えるなら神経系。
無駄のない省エネな動き。
体の動かし方を意識して毎日取り組んでいきたい。

今日はじっくりアップしたりレストしたりしながら、まずは垂壁にデイリー課題を作成
その後、マンスリー課題の20番である長モノを完登。

これでマンスリー課題はあと12番のみ
しかし、12番はなかなか難しくて先が見えない。

その後は、キャンパをして過ごしました


キャンパは、１段ずつのラダー登りで今日は三往復と２手進んだ

https://www.instagram.com/p/BcOmJgmBMW3/


他にも数種類のキャンパをやって終了

ニヘイさんと御岳に行く日が近いので、腰が心配でならない

でももう少し、ここを越えればまたいいクライミングができる日が来る予感がする


Continuous effort – not strength or intelligence – is the key to unlocking our potential.
by Winston Churchill （ウィンストン・チャーチル）