ボルダリング339回目！カルチェロッシュ♪

今夜も仕事帰りにカルチェロッシュへ！

昨日早めに引き揚げたので、今夜は少し楽になりました♪
仕事が忙しかったのもあり、今週はかなり疲れました〜
睡眠不足はいろいろな影響がありますね。

さて、最近ボルダリングで体を結構追い込んでるつもりですが、その効果か？
クレアチンとアルギニンを飲み始めて１０日で効果が出たか？
鏡に映った自分の姿に驚きました！
以前より結構筋肉がついた気がします！！写真１枚目

体重は少し上がって、体脂肪は下がりました
筋トレはせずとも登るだけでしっかり筋肉がついてくれているようです

この筋肉を連動できるか、そして保持力やムーブが備わっているかが今後のグレードアップに繋がっていきそうです
追い込みすぎと寝不足で、やり過ぎた翌日は仕事中に眠気がでるので、仕事に支障が出ない程度に頑張ろうと思います(^^;


今夜が今週最後なので、気持ちよく登りました

カルチェでゆったりアップしてると、フジモトさんや柴ちゃん、常連さん達が沢山来ました♪

大フェースで少しセッションしたあと、僕はまトライしていなかった096boardの課題を１つトライ
しんどそうだったのでトライするのを躊躇っていたナベの作った２級です


やってみると、1トライ目でゴールどりまで行けました！
意外といける！ってことで、無事に完登♪

その後、スラブ壁の方をを見ると僕の作った初級者課題に常連さん達が沢山集まってました 写真２枚目

少し難しい目の4級で足がシビアな課題にしていたので、皆を苦戦させていました

スタッフ柴ちゃんも、バイト終了後にこの課題を連打！
あーだこーだとアドバイスしながら見守っていると、苦労の末に完登しました！！

登れない男性が沢山いた課題でしたが、小さな女性が全身を使って登るのをみれてよかったです