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と言っても、トレーニングと言うような特別なことはもうやってません
意識してるのは常に新鮮な課題を登るってことかな 
減量は順調！
身長158.5cm
体重62→54.5kg
体脂肪率16%→11%
BMI24.68→21.69
ついにBMIが21台へ！！減量の前はBMIを22以下にするのは無理だと思っていたので嬉しい
細かくみると増減や停滞の時期はありますが、程よく右下下がりに来ています♪
力が落ちたとかは感じなく、クライミングしてると体の動きを感じやすくて、感覚が研ぎ澄まされた感じになります
成果？としては、前回の笠間での初外岩２級一撃でしょうか？
体が伸びた悪い体勢から足を跳び上げるのが、超楽になりました
元々得意だったのですが♪
あと思うのは、膝から下が強くなりました！
スラブからは遠ざかってましたが、ハイステップでのバランシーなスクワットや足先の掻き込みがよく決まります♪
スラッラインがやってなかったのに突然長時間乗れるようになってたりとか
長いですが、スラブの成長を感じた課題↓
以前と比べて、お腹回りとふくらはぎの引き締まりを自分でも見て感じます♪
見た目が変わっていくのは、モチベーションに繋がりかなりいいですね
筋肉増えた訳じゃないのに筋肉がついたように見えるから余計に嬉しいです♪
でも、どこまで痩せたらいいでしょう？もう７�圓盡困辰討襪�
7�圓盞擇�なるとさぞかし登れると思いきや体重が減ると、筋肉量も減りますよね！
単純に７�圓僚鼎蠅鯊里�ら下ろしただけとはいかないようです
もしそんな単純なら段も登れてるよねー！笑
でも、そんなにパワーダウンは感じないと言いました
重量挙げ等の絶対的なパワーは確実に落ちてるかと思いますが、クライミングは自重との戦い
重り（自分）の重さが下がってるので必要なパワーも少なくなり、影響がありません。
減った体重＝脂肪＋筋肉
脂肪＞筋肉
の場合はある意味パワーアップしてると言うこと！減量を続ける意味がありますが、
脂肪＜筋肉
となったら逆効果になります。
ベスト体重は、減量したら脂肪より筋肉の方が減るギリギリの体重なのかも知れません！
痩せる方法にも違いがあるかも知れませんし、
ただ痩せたら肉体のバランスが乱れて力が出なくなるって事もあるかも知れません
心身ともにエネルギーに満ちてる状態がベストだと考えてベスト体重を考えようと思います！
とりあえず53�圓�目標です
いつか外岩で、より厳しく登るというスタンスを持って登れるクライマーになりたいな！
https://vimeo.com/43727285
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