ボルダリング629回目！ピンク色の筋肉。

今日も軽くカルチェロッシュへ！

簡単な長ものを登ってから、２、３級くらいのテープ課題をいくつか登って、昨日考えた蟹トレーニング課題を登りました

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これで15手くらい。2、3級くらいかな。
御岳の蟹は20手くらい。

作っている時は辛い気がしても、ムーブを練習してから繋げると思ったより簡単になる。
いざトライ！の時に重要なのは呼吸とメンタルかな？


蟹も、自動化すると楽になるらしい。
とは言っても、持久系の苦手な僕にとっては後半部分の忍者返しが不安でいっぱい。


無理な課題ではないハズなので、しっかり準備しておかないと


リードほどの持久力ではなく、ボルダリングにしては長い課題。
遅筋と速筋の間のピンク色の筋肉をつけれるよう中強度のトレーニングを頑張ろうと思う

グレードが上がると手数の多い課題も増えるので、これを期に長物の苦手意識を少しでも減らしておきたい♪


今日も、最後に蟹トレーニング用に１つ課題を考えて終了。
今度は17手。
さらに強度を高くしたので、また頑張ってみよう