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なんだか嬉しい
さて、今日はランニングしてからカルチェロッシュへ！
蒸し暑さのせいか？今日はランニングもクライミングも体が重くてかなり辛かった
久しぶりにスタッフのナベに会った♪
変わらず元気そうで、課題を作っていた。新しくドラゴを買ったそう♪
僕は、気分的に大フェースとマントル岩は嫌だったのでカンテ左壁を登ってみた
数ヵ月前にホールド替えした頃に、８割くらいの課題は登っている
動画を撮るにしてもほぼ再登となるので、モチベーションは低め(^^;
気が向いた時にやろうと思う
今日は、アップて垂壁側にある銀▲を１つ完登。
これは１級にしてはかなり甘めな課題。動画は誤って消してしまったので、また今度アップで登ろうかと思う。でもとてもシンプルな課題なので、登り方が解らず観る人はいないかと思う・・・
その後は、ルーフ側にある黒■をトライした。
これも以前登っているので、再登となる。
初めて完登してた時より楽に感じたが、上部が上手く行かずに通しで何度も落ちてしまった
疲れてしまい、今日は無理かもと感じて移動。
マントル岩に簡単な課題を１つ作った
モチベーションが下がってきたけど、このままじゃ全然鍛えられてないなと思いもう一度カンテ左壁へ！
なんとか黒■を完登して、少なからずの成果を得られてよかった(^^;
これも、やさしめな初段だと思う。
暑くて体が重くてキツい日だった〜
テープ課題も登れないのが残り始めたので、これからはナベのファイル課題とかも平行してやってみないとなぁ！
ここからが本題。
春から飲み続けてきたクレアチンがなくなってしまったので、そろそろシーズンに向けて体を絞り始めようと思う
腕と背中はかなり大きくなったので、これからは密度を上げたい！
目指すのは、単純に体重を減らすのではなく体脂肪を4%下げること。
できる限り、筋肉を残して脂肪を減らす！
体重53�圓蚤了號�6%辺りを目指したい！
それでいて、ベンチプレス90kg、懸垂は5kgのウエイトをつけて30回！！
ベンチプレスと懸垂はクライミングとは大して関係ない目標だけど(^^;
仕事とクライミングを両立するには、軽くて、デカくて、パワフルで、テクニカルにならなければならない
矛盾した2つをどちらも手に入れられるかな？
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