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BURST さん、honeyvs さんと一緒に三時間登りました
肩を痛めてから、トレーニングはせずに週一くらいの頻度でジムに行ってましたが、今日は久しぶりに自分の力の無さを痛感
サボってたから力が弱くなったか、体の動きが鈍ったか、もともとか(´Д｀)
なんだかあっという間にヨレてしまいました
特にヨレてから脇が開いて効果的な保持ができていない・・・
正しいムーブについてhoneyvs さんからアドバイスをもらいました♪
これからまた少しずつフィンガーボード使ったりして保持力、体幹トレをしていこうと思います
あとはもっと軽めの課題でもゆっくりムーブを意識して登るように心掛けて行きたいと思います
先日はお疲れ様でした！！！
肩の不調、なかなか厄介ですね
怪我は一番の大敵です
焦らずゆっくり確実に治して下さい
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