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今日の成果は北西壁の赤△！！写真１枚目
096さんとセッションして、二人とも落とせました
これは最後の１手が核心で、僕のやり方はボテ下のテトラポットみたいな形のホールドにマッチしてから左側の大きなスローパーを左手でとって、右手のホールドにヒールをして右手をボテへ！
そこから乗り込んで左手のスローパーに左足を乗せたら余裕のゴール取りでした♪
プチマントル岩の赤∧もトライしました！写真２枚目
あとは繋げるだけ！とはいいつつ、なかなか落とせません
今日も核心の黒ホールド取りに苦戦！パーツトライではまた１度だけ取れましたが、気合いを入れて繋げてみたらその手前で右肩に痛みが！
また右肩の痛みが復活しました
しっかりウォームアップして、最小限のトライ数にしておかないと、肩の負担が大きな課題のようです
無理せずにゆっくりやろうと思いました
今日は最後に6級くらいの課題を片手で左右何本かトライして、デットとコンタクトストレングスを意識したトレーニングをしました♪
飛びつき系のムーブが苦手なので、接触筋力の強化を意識したいと思います♪
今日はお疲れ様でした！
お互い肩を直して思いっきりやりたいですね
お疲れ様でした！またよろしくお願いします♪
（笑）
nagashi さん！
一緒にいきますか？
毎回 参考にさせて頂き、感謝しています。
来週もし行かれるならご一緒させて下さい
konanboy
Konanboy さん！
お疲れ様です！来週は水曜と金曜に行こうかと思ってます
nakashiさん
今晩は 水曜日にご一緒させて下さい。
konanboy
よろしくお願いします♪
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