ボルダリング127回目！！西船橋

グリーンアロー西船橋が続いています！！今日も仕事帰りに行ってきました！


天下一舞登会のAクラスに挑戦！！
11番かは20番までの10課題！一番簡単なのでも３級以上の無謀なチャレンジ！！

案の定、全然できませんでした！！
ほとんどが強傾斜の壁でした！
唯一できたのが、得意の85度壁バランス系の13番のみ！

難しすぎて不完全燃焼になってしまい、滞在時間を延長しました

そして、
残念なことに前回登った翌朝から右肩の痛みが再発
今日も気になってイマイチ全力出しきれませんでした

来週は御岳に登りに行くってのに！！(´Д｀)


以前、右肩を痛めた時は完全に気にならなくなるまで半年はかかりました！！てか、今でも消耗しきった後は右肩にじんわり違和感があるような事はありました

今回の痛みは以前とは少し違う部分のような感じがします。
腕を真上に伸ばした(ばんざいした)時の痛みは少しです。

腕を90度にして脇を開いて指先を地面に向かって垂らした状態で肩回りに力を入れて筋肉を硬直させると、肩から肩甲骨回りにかけて痛みが出ます(^^;

複雑な状態ですが、脇が開いた状態で顔よりしたの位置からホールドを下へ押して体を上げるような動きに制限がかかりそうです

たぶん肩甲骨周りの筋が損傷してるのかなと思います(´Д｀)
僕の右肩&肩甲骨の異常は慢性化しつつありますね

負荷の高い動きをしているのに対してボディケアが疎かになってしまっているんだろうなと自分でも感じています(^^;

いつも時間なくてアップもダウンも適当だし

コメント

096

RE: ボルダリング127回目！！西船橋
お疲れ様です！
あと1週間での完治は難しそうですね。少しでも良くなるように無理しないほうが良さそうですね

nakashi

RE: ボルダリング127回目！！西船橋
096さん！
今までも誤魔化しながらやってたので、なんとかなりますよ