|
コースは約1.4km。トレランポールを使ってのウォーキング。
ここ最近、少しずつ歩くことに慣れてきたので、今日は少しスピードを意識してみました。無理のない範囲で、いつもより少しだけピッチを上げてみたのです。
その結果、今日のペースはキロ16分。一般に、歩くスピードはキロ12分程度なので、もう少しかな。結構、頑張ったつもりだが。。。
ただ、今日、意識的にスピードを出してみて、改めて気づいたことがあります。なんとなく、右足がまだスムーズに前に出せないというか、後ろから前に上手く引き上げられないような感覚がありました。これは、単に筋肉が足りないというのとは、また違うような気がしています。
言葉でうまく説明できないのですが、足が重い感じ。日常生活ではあまり気にならないのですが、少しスピードを上げようとすると、違和感がありました。
今月末には定期検診があるので、その時に主治医の先生にこの感覚をしっかりと伝えて、相談してみようと思います。
体の状態を把握しながら、課題を見つけ焦らずリハビリを進めていくことが大切ですね。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する