腸脛靭帯炎 その３

先日購入したサポートソックスとサポーターの調子を見るために富士山に登ってきました。

そのときの山行↓
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-312609.html

登る前に入念にストレッチ。
山小屋に着くたびに軽く曲げ伸ばし。
を行い、ソックスのみ着用、サポーターは携行して登りだしたところ、
やはり９合目付近で左膝に違和感を感じましたのでサポーターを着用しました。

これが効果テキメン！
違和感は感じるものの、それ以上悪化することなく登山を終えることができました！
疲労軽減にもかなり効果がありました。
サポーター恐るべし。
最初から着用すると筋力アップにならない気もするので、今後も膝に違和感を感じたら着用するようにしていきます。


それとは別に、今度は右膝を痛めてしまいました。
箇所は膝の内側。整骨院の知人に聞くと「鵞足炎」とのこと。
こちらも筋肉、靭帯のオーバーワークからくる炎症。
なんと原因はX脚の可能性があるそうです！
O脚の左足とは逆の結果！

もう一着サポーターを購入して、また別のトレーニングを考えなきゃなぁ。
なんて下半身なんだろうか・・・