水中毒

前回日記にも書いたが水のみの補給は恐ろしいらしい！
低Na血症によって死亡例もあるらしい恐ろしい水の飲み方。

http://news.goo.ne.jp/article/r25/life/r25-20100819-00003311.html

コメント

citrus

RE: 水中毒
私はだいぶ前から、夏場の水に塩を一つまみ入れる習慣があります。
人から聞いて始めたのですがとてもいい感じです。
縦走の時も必ず塩は持って行きます。
水を飲む量も減りますし、体への吸収がいいみたいです。

kideki

RE: 水中毒
citrusさん今晩は
さすがに山のベテランですね。
前回の日記にも書きましたが、大汗をかいた時は血液の塩分濃度が下がります。
塩分濃度が下がってる時はこれ以上血液の塩分濃度を下げないように真水を体が拒むようです。

こういう知識の積み重ねが山で自分を守る積み重ねになると思います。

miccyan

RE: 水中毒
こんばんわ。シト姉さんのおっしゃるとおりで
８月のオフ会の際「水」など塩分がない飲み物で
一日過ごしたら明らかに塩分不足の症状が出てた気がします。それ以来スポーツドリンクなどで意識して塩分や
ミネラル補給を心がけてます。

kui_kira

RE: 水中毒
こんばんは。
水中毒って、最悪は死にいたるんですかっ！

いつもはポカリなどの粉末を本来の1.5〜2倍の水で薄めているけれど、薄め過ぎも良くないのかもしれないですね・・・。

kideki

yumikomさん今晩は
富士山登頂おめでとうございます！
理想は1倍でしょうけれども、塩分の多いまたは含むおやつ等で補うのも好いようですよ

ゲスト

RE: 水中毒
いやあれマジで死にます
てか体が動かなくなって
塩を摂取することすらできなくなるんですよ

kideki

q0u0pさん今晩は
熱中症対策で塩分補給は良く聞きますが、マジ死ぬほどの怖さまでは知りませんでした、
私自身其処まで辛抱する根性ありませんので？

まだまだ残暑が続きます、皆さんが楽しく山を楽しめるように、
この日記を書かせてもらいました。

ゲスト

RE: 水中毒
山のお水っておいしいんで、つい何杯も飲みたくなるのですが、水だけって取り続けるっていうのは毒になるんですね。

スポーツドリンクは良く考えられていると改めて思いました。
普段の山行では粉末と水を持ち歩いて、必要な量を作ります。
ところが、きょうは粉末を忘れてしまい、気づいた時にはもう山の中。
スポーツドリンク２本が無くなった後は塩飴と水でつなぎました。

kideki

todokiti さん今晩は、
私のバイクのBOXの中にはスポーツドリンクを常備しています。
ザックの中にはポテトチップスの塩味を常備しています。
滋賀県の城撮り物語ではお遊び感覚だった低山の想像以上の暑さにやられスポーツドリンクの粉末を常備するようになりました、
水補給のできる山で粉末は有効ですね！