9/4(水）GRなんば

●ウォーミングアップ　2本

Ｂエリア　5.8　イエロー
Ｂエリア　5.9　ブルー


●課題

メイン　5.10d　2回（計10便）
ＲＰやっととれました！

●練習

メイン　マンスリー１　5.10b/c　
フラッシュとれました！

Ａエリア　5.10a　フラッシュ

●クールダウン　１本

Ａエリア　5.9　オンサイト

■宿題・全体的な反省

前回、３歩進んで５歩下がった感でグンニャリしてましたが、
今回、課題をやっとクリア！　５歩下がって７歩進んだ感で大満足ｗｗ
課題は合計１０便でやっと落とせました。　終わった瞬間、ガッツポーズと、
あまりのうれしさに壁をたたいてしまったｗｗ　
今年の目標である　5.10ｄをＲＰは達成。　
これで年末まで心安らかにクライミングを楽しめますｗｗｗ
今年は5.10ｄをまぐれでなく安定してＲＰとれるよう練習します。

今回意識したことは、体幹。
レストしているときなど、おなかと太もも、お尻に力を入れておなかを壁に近づけること
かぶっているところは、なるべく正対にならず、腰を左右壁にそわす

身長が同じくらいの上手な方の登り方をガン見して、もっと勉強します。