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HOME > karen6849さんのHP > 日記
●ウォーミングアップ 1本
メインエリア 5.10a レッド
●課題
メイン 5.10ｃ黄緑 2回
またトップアウトならず
乗っ越しの核心からの次の一手がとれない
●練習 3本
Bエリア 5.10a レッド 垂壁 フラッシュ
Cエリア 5.10a ホワイト＆アクア
外岩をはじめて5ヶ月がたちました。
ギアが地味に増えてきて、気づけば数がそこそこに。
色んなところに置きっぱにして、準備するたびに捜索の旅に（滝汗）
捜索の旅はイライラもやってきて、思いのほか体力を使います。
これからもっと増えるであろうギア達を、整理して収納する必要があると以前より
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8 イエロー
Ａエリア 5.9 オレンジ
●課題
メイン 5.10ｃ黄緑 2回
トップアウトならず
●練習 4本
メイン 5.10aレッド（左）
メイン 5.10aレッド（右）
メイン 5.10bイエロー
メイン
●ウォーミングアップ 2本
Ｂエリア 5.8 イエロー
Ｂエリア 5.9 ブルー
●課題
メイン 5.10d 2回（計10便）
ＲＰやっととれました！
●練習
メイン マンスリー１ 5.10b/c
フラッシュとれました！
Ａエリア 5.10a フラッシ
●ウォーミングアップ ３本
Ｂエリア 5.8 イエロー
Ｂエリア 5.9 ブルー
メイン 5.10a レッド
●課題
メイン 5.10d ３回（計８便）
ＲＰならず！
●練習
Ｄエリア 5.9 レッド
●クールダウン １本
メイン 5.10
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8 オレンジ
Ａエリア 5.9 イエロー
●課題
メイン 5.10d トップアウト （１テンション）×２（計３便）
●クールダウン ２本
メイン 5.10b グリーン
メイン 5.10a レッド
■宿題・全
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8 オレンジ
Ａエリア 5.9 イエロー
●オンサイトトライ 5本
メイン左 5.10a レッド ＯＳ
メイン右 5.10a レッド ＯＳ
メイン 5.10b グリーン ＦＬ
メイン 5.10c オレンジ ＯＳ
メイン 5.1
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8 オレンジ
Ａエリア 5.9 イエロー
●課題 ２本
メイン 5.10d イエロー
２ピン目のクリップ核心、思いのほかスンナリ解決。
しかし、先の手の悪さに撃沈。
Ｂエリア 5.10b ブラウン
１テン！ くやし
●ウォーミングアップ 2本
メイン 5.10a
Ｄエリア 5.9
●課題 １本
メイン 5.10b/c
１ピンした後、気分がのらず登れる気が全くおこらず敗退
●練習 ３本
メイン 5.10b グリーン
メイン 5.10c イエロー
Ｃエリア 5.10
●ウォーミングアップ ３本
Ａエリア 5.8 オレンジ
Ａエリア 5.9 イエロー
Ｄエリア 5.9 レッド
つま先・足をみる・親指を使わない
膝をまげて重心を低くする・レストする
以上はもう普通に意識することとして、今後はチェックせず
今回はレベルアップレッスンで習っ
●ウォーミングアップ １本
メインエリア 5.10a
つま先・足をみる（80％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（80％）・レストする（80%）
重心を低くすることができるようになってきた。
そしたら、足を見ることがおろそかになってきたｗ
●フラッシュ
●ウォーミングアップ １本
メインエリア 5.10a
つま先・足をみる（90％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（70％）・レストする（70%）
レストすることが少しずつだけどできるようになってきた。
●練習 ５本
Ｄエリア 5.8 グリーン
●ウォーミングアップ １本
メインエリア 5.10a
つま先・足をみる（85％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（60％）・レストする（60%）
今までとは何か違うのを感じた。
このルートに慣れてきたのだろう。
ゆったり登れたし、アウトサイドエッヂも以
●ウォーミングアップ １本
メインエリア 5.10a
つま先・足をみる（50％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（80％）・レストする（70%）
フリをしたいのに、どうしてか正対になってしまう。困った
●課題 ２本
メインエリア 5.11a 2回
●ウォーミングアップ 2本
Ｃエリア 5.8オレンジ
Ｃエリア 5.9イエロー
つま先・足をみる（50％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（70％）・レストする（80%）
特に、ひじをのばし膝をまげて重心を低くすることを意識。
確かに腕は大分らくにのぼれる
●ウォーミングアップ 1本
メインエリア 5.10a
つま先・足をみる（50％）・親指を使わない（80%）
膝をまげて重心を低くする（60％）・レストする（50%）
ここをウォーミングアップに使うのは初めて。
ハングの部分があるので、フリを前回の練習の成果を出してみたかった
●ウォーミングアップ 2本
Cエリア 5.8オレンジ
Bエリア 5.8イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・レスト（50%）
常に膝をまげる（50%）・親指使わず4本の指でひっかける（80％）
いつもこの４点の注意点のうち１つは忘れるｗ
１本目はレスト
２本目は膝
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.9イエロー・5.8オレンジ
フット見る・つま先で立つ（60%）・レスト（80%）
常に膝をまげる（70%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）
足に乗ることを意識するというお題をいただいたので、１つ増えたら１つ忘れるというｗ
足が見れて
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.9イエロー・5.8オレンジ
フット見る・つま先で立つ（80%）・２手たびレスト（80%）
常に膝をまげる（70%）・親指使わず4本の指でひっかける（70％）
このルートをウォーミングアップに指定したので、慣れてきたのもあるけれど、
レストを忘
20：00から飲む予定が入っていたので、18：00頃から19：30まで
梅田でボルダリング
ウォーミングアップ ２本
ピンク８級：7番・6番
（）はクリアまでの回数
課題 １本
ブラック５級：13番（5）
核心部ばらしで。ホールドを持ち替えたらいけた！ばらしも必要だなぁ
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・２手たびレスト（50%）
常に膝をまげる（30%）・親指使わず4本の指でひっかける（80％）
一生懸命登っているのでｗ レスト忘れがち
重心を足にのっかりきれてない
膝は曲げても
●ウォーミングアップ 2本
Ｃエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
足をみる（90%）・つま先でたつ（90%）・２手たびレスト（0%）
フリとアウトサイドエッジ（10%）
親指使わず4本の指でひっかける（80％）
気をつけることのお題が多すぎるのか、記憶力が弱いのかｸｽﾝ できてない
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
足を見る・つま先でたつ・レストを２手たびにあえてする
フリをするときに腕をのばす・正対のときの乗り込んだ足の重心を意識
・乗り込み体重はだいぶん意識することができるようになってきた
・最初は足をみるが、登っていくうちに足
日記
カテゴリー「クライミング」の日記リスト
全体に公開
2019年 09月 26日 15:03クライミング
9/25(水）GRなんば
2019年 09月 24日 14:01クライミングレビュー（クライミング装備）
クライミングギアを収納してみた
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25
6
2019年 09月 19日 13:45クライミング
9/18(水）GRなんば
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13
2019年 09月 06日 10:30クライミング
9/4(水）GRなんば
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9
2019年 08月 29日 16:53クライミング
8/28(水）GRなんば
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11
3
2019年 08月 23日 10:29クライミング
8/27(水）GRなんば
●ウォーミングアップ 2本
Ｄエリア 5.9 レッド
Ｄエリア 5.8 グリーン
●課題
メイン 5.10d テンション祭×２回（計５便）
トップアウトならず 絶不調！（号泣）
●練習
メイン左 5.10a レッド
メイン右 5.10a レッド
メイン 5.
8
2019年 08月 08日 14:56クライミング
8/7(水）GRなんば
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10
2019年 07月 25日 15:22クライミング
7/24(水）GRなんば
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9
2019年 07月 11日 11:05クライミング
7/10（水）ＧＲなんば
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9
2019年 07月 04日 11:07クライミング
7/3（水）ＧＲなんば
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8
2019年 06月 27日 13:34クライミング
6/26(水）GRなんば
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10
2019年 06月 25日 13:47クライミング
6/24(月）GRなんば スキルアップスクール受けました♪
日曜日の外岩の疲れがとれず、
ＧＲでリードをやる予定だったけど、
身体をほぐす程度のダラリンコクライミングに変更。
オートビレイでゆる〜く
5.7 5.8 5.9×３ 5.10a×２ 5.10ｂ
ボルダリングで
８級数本・７級数本・６級１本・５級２本
この日はＧＲでスキルアップ
5
2019年 06月 18日 10:56クライミング
6/17(月）GRなんば
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8
2019年 06月 14日 10:58クライミング
6/12(水）GRなんば
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11
2019年 06月 06日 13:44クライミング
6/5（水）ＧＲなんば
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12
2019年 05月 29日 15:52クライミング
5/28(火）GRなんば
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10
2019年 05月 21日 15:20クライミング
5/20(月）GRなんば
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7
2019年 05月 16日 10:54クライミング
5/15（水）ＧＲなんば
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9
2019年 05月 14日 11:16クライミング
5/13(月）GRなんば
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5
2019年 05月 09日 10:35クライミング
5/8（水）ＧＲなんば
●ウォーミングアップ 2本
Ｂエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（20%）・レスト（50%）
常に膝をまげる（50%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）
リードは２週間ぶりだったからか、つま先を見ることがぜんぜんできてなかった。
親指を使わないで
12
2019年 04月 25日 11:47クライミング
4/24(水）GRなんば
●ウォーミングアップ 2本
Ｃエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・レスト（70%）
常に膝をまげる（50%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）
つま先立ちが無意識でできるようになってきた。外岩での経験が効いたんだろうな
膝を曲げる意識が
10
2019年 04月 18日 15:04クライミング
4/17(水）GRなんば
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11
2019年 04月 16日 14:44クライミング
4/15(月）GRなんば
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7
2019年 04月 15日 14:12クライミング
4/13(金）GRうめだ
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6
2019年 04月 09日 15:52クライミング
4/8(月）GRなんば
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9
2
2019年 04月 04日 14:08クライミング
4/3（水）ＧＲなんば
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12
2019年 04月 02日 15:21クライミング
4/1(月）GRなんば
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12
2019年 04月 01日 14:05クライミング
クライミングノートはじめます。
【目標】
生涯：イレブンクライマーになる
2019年：5.10C クラス ＲＰ
4月：3月からトライしている「お買い得5.11a」RP
体重：4/1時点の2キロ落とした体重そして維持
【４月の課題】
ＧＲなんば
メインウォール/5.11a/ブルー
メインウォール/5.10c/
19
