4/1(月）GRなんば

●ウォーミングアップ　2本
Ａエリア　5.8オレンジ・5.9イエロー
足を見る・つま先でたつ・レストを２手たびにあえてする
フリをするときに腕をのばす・正対のときの乗り込んだ足の重心を意識
・乗り込み体重はだいぶん意識することができるようになってきた
・最初は足をみるが、登っていくうちに足を見忘れる

●課題　2回
メインエリア　5.11aブルー
ようやくムーブが確立されてノーテンションで乗越までいけるようになってきた。
そこからの真下にクリップできず。左足のふんばり所がわからず、腕も限界。

●練習　2本
・Ａエリア　5.10a/bレッド
核心部のトラバース部分に苦戦
いけたが、もっと流れるように自信をもってムーブをおこさなければ
・Aエリア　5.10aブルー
いけたが、オブザベがちゃんとできてなかった。

●クールダウン　2本
・Ａエリア　　5.9イエロー
１手ずつチョークアップ　よく登ってるルートなので、疲労なくできた。
・Ａエリア　5.8オレンジ
腕・股関節を伸ばすように、フリも大きくできた

■宿題・全体的な反省
課題トライのときは、とにかくレストを意識
意識したつもりだけれど足りない
ハングのところでもレストする冷静さをもつ