6/26(水）GRなんば

●ウォーミングアップ　３本

Ａエリア　5.8　オレンジ
Ａエリア　5.9　イエロー
Ｄエリア　5.9　レッド

つま先・足をみる・親指を使わない
膝をまげて重心を低くする・レストする

以上はもう普通に意識することとして、今後はチェックせず
今回はレベルアップレッスンで習ったホールドの持ち方を意識した。


●課題　２本

メインエリア　5.10ｄ　イエロー　２クリップまで

はじめのほうのクリップ核心で敗退（涙）
左手ポケットでクリップがこわくてできない・・・
アンダーも持ちにくくてクリップできない・・・
落ちたらかなり床から近いのでコワイ

Ｃエリア　5.10ｂ　グリーン　（垂壁）

外岩では正対のりこみなど、垂壁での練習が必要なので頑張った。
ＲＰできた。
（前回は３テンション）


●練習　２本

Ｃエリア　5.10a　（垂壁）

メイン　5.10a　オレンジ



■宿題・全体的な反省

日曜は外岩、平日に３回ジム。これを２週続けたｗ
疲れがでてきたのか、5.10ｃを落とせたのでホッとしたのか
なにか力が出ない。
やる気がみなぎってこない。
遅すぎる梅雨入りで気分がドンヨリしたのか
課題は２回トライすべきだが、
気分が乗らないときは怪我したらいけないので控えることにした。

今年の目標が5.10ｃをおとすことだったので、まぁ達成したということで。
5.10ｄをトライしていくが、外岩もはじめたので、夏は維持することにしよう