日曜日の外岩の疲れがとれず、
GRでリードをやる予定だったけど、
身体をほぐす程度のダラリンコクライミングに変更。
オートビレイでゆる〜く
5.7 5.8 5.9×3 5.10a×2 5.10b
ボルダリングで
8級数本・7級数本・6級1本・5級2本
この日はGRでスキルアップスクールがあったのでこれが本命
ホールドの持ち方をやりました。
正体・側体とも、ホールドを持ってひきつけるときは、
腕を内側に小指側からひねる感じに。ひじを曲げずに脇を締めるって感じかな
なるほどそうすれば、腕の力だけじゃなくて背中も使えるから省エネ
スローパーを持つときは、手のひら全体でもって手首に力をいれる。
ホールドを持つ位置は、頭の上もしくは顔の横。
顔の前でもつとすっぽ抜けるから、重心をさげて保持する
ピンチは親指ではさむが、ホールドが傾いているほうに体重をのせて、
腕をのばして指で効かせる感じ。
ポケットは、基本中指と薬指で。 他の指は丸く曲げる。
パキりがちなので、ポケットがあるルートにチャレンジするときは、
指をそらしたり曲げたりするストレッチを事前にやっておくとよい
全て基本だろうけど、あらためて教えてもらうと知らないことも多い。
というか、知らないことばっかりww
次回もレッスン受けたい〜〜
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