5/20(月）GRなんば

●ウォーミングアップ　2本
Ｃエリア　5.8オレンジ
Ｃエリア　5.9イエロー

つま先・足をみる（50％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（70％）・レストする（80%）

特に、ひじをのばし膝をまげて重心を低くすることを意識。
確かに腕は大分らくにのぼれる


●課題　２本

メインエリア　5.11a　

今日こそ間違わない。間違わないでいく自信があった。
そして間違わなかった。しかし、クリップ核心クリアし、次の一手で力つきてフォール
そこでわかった。
まだワタシにはイレブンは早い。　保持力・腕の持久力ともに、イレブンを落とす実力がないのだ。
そして体が重すぎるｗｗ
しかしワタシ頑張った。　頑張った自負があるだけに、諦めてすがすがしかった。
と同時にホッとしたｗｗｗ
他で持久力をつけて、いつの日かまたイレブンを挑戦してみよう

メインエリア　5.10c

最後のほうでなかなかレストできずであせってしまった。
１テンション。
テンションしたあと、あ！あそこにホールドあるやん〜〜あそこでレストできるやん〜〜と気づく。
でも前々回は３テンション　前回はトップアウトならず
今回は１テンションでトップアウト
すすんでる！　頑張れワタシ！


●練習　１本
メインエリア　5.10a　オレンジ　
メインエリア　5.10b　イエロー
Ｄエリア　5.10a　ブルー

●クールダウン　1本
Ａエリア　5.9　イエロー

■宿題・全体的な反省

メインウォールが今月までで入れ替えになるので、多くの人が頑張っていた。

19回頑張った5.11a、諦めたけれど、大変勉強になったし、今まで必死で登っていた5.10ｂも難なく
スピーディに登れるようになっていた。
得たものは大きかった。
身の程しらずな課題は無駄じゃなかった。

４週続けてきてくれたＮちゃん。　きれいに登れるようになってる！　ちょいハングのルートもクリア
Ｆさんミドルの課題、果敢に落ちながら挑戦！　うまい方は諦めない。
諦めない持久力がある。　

次回いけるときは、メインウォールがかわってるかな
かわってなければ、5.10cを再挑戦だ！