メインエリア 5.10a
つま先・足をみる(90%)・親指を使わない(90%)
膝をまげて重心を低くする(70%)・レストする(70%)
レストすることが少しずつだけどできるようになってきた。
●練習 5本
Dエリア 5.8 グリーン
Dエリア 5.9 レッド
メインエリア 5.10b グリーン
不正解登りをやらかしてしまい、すぐにパンプ
ちゃんとオブザベをしなければ!
メインエリア 5.10b イエロー
最後のほうのアンダーを右手でとらなければいけないところを、体がひらいて
不安定になり、小さいホルダーなのに手をいれかえなければならない状態に。
不安定であれば足の踏みかえ&スメア!これを忘れていた。
Dエリア 5.10a イエロー
●クールダウン 2本
Aエリア 5.9 イエロー
Aエリア 5.8 オレンジ
■宿題・全体的な反省
初めてのアブミで腰痛がやってきてしまい、大事をとって課題トライはやめておいた。
まだまだ5.10aなところでしか、スムーズにかつ美しく登れることができない。
いっぱいいっぱいになってくると、上体をさげて足で踏ん張ることを忘れ、腕を曲げてしまう。
片足を切って下に下ろしたり、フラッグを使ったりと柔軟にムーブをおこさねば。
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