6/5（水）ＧＲなんば

●ウォーミングアップ　１本

メインエリア　5.10a

つま先・足をみる（85％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（60％）・レストする（60%）

今までとは何か違うのを感じた。
このルートに慣れてきたのだろう。

ゆったり登れたし、アウトサイドエッヂも以前よりできてきた。
カウンターのとき、反対側の引き込む腕の肩がおとせてきた。

●オンサイトチャレンジ　３本

メインエリア　5.10b　グリーン　クリア！

　直前に登った方に　「10aに近いよ。コレ」と言われ、プレッシャーかけられた(笑)

＊メインエリア　5.10c　イエロー　クリア！

　今までのオンサイトは5.10ｂが最高だったので、一歩すすめた！
　ハングに慣れてきたのもあるし、体重を少し落としたのもあるかもしれない

＊Ｂエリア　5.10ｂ　ブラウン　

トップアウト　３テンション

　ずっと触らずじまいで、登るところを見ることもなく放置していたルート
　外岩はじめたから垂壁もやっとかなきゃ！ということでトライ
　ホールドが大きいからいけるかな？と思ったけれど、手がやらしい。
　正対でのバランスがキモ。　次はＲＰが課題


●練習　２本

メインエリア　5.10b　イエロー
　パンプ状態で登ってみた。フリを意識

Ｂエリア　5.10a/b　ブルー
　ちゃんとオブザベせずに登ったら、やっぱりアカンなぁな登りｗ

●クールダウン　２本
Ａエリア　5.9　イエロー
Ａエリア　5.8　オレンジ

■宿題・全体的な反省

この日からメインウォールのルートが新しくなった。
来られているお客さん、みんながオブザベで見上げてたのには圧巻。
今日からスタートなので、混んでるだろうなぁと思ったけれど、まぁまぁな混み具合。

筋トレよりダイエットというけれど、コレほんとだｗｗ
最近徐々に太ってきたので、公式記録会（健康診断）もあることだし、がんばってダイエットしたら、
ハングにとりついたときの感触がぜんぜん違ったｗ

ハングに慣れてきたのと、保持力がアップしたのか、自分の手を信用できるようになってきた。

5.10cをオンサイトできた勝因は、細かなレスト。
ハングの手前で入念にレスト。ハングしてからも安定したところでチョークアップ
頻繁におこなってみたら、気づいたら登れていた。

それもこれも、分不相応にも5.11aをトライし続けたことによる実感できたことが
ここにつながった気がする。