6/17(月）GRなんば

●ウォーミングアップ　１本

メインエリア　5.10a

つま先・足をみる（80％）・親指を使わない（90%）
膝をまげて重心を低くする（80％）・レストする（80%）

重心を低くすることができるようになってきた。
そしたら、足を見ることがおろそかになってきたｗ

●フラッシュトライ　

メインエリア　5.10c　レッド
フラッシュならず！　トップアウト　１テンション

核心の乗っ越し、多分に漏れずモチャモチャしましたｗ
迷わず右足を上げることがキモ

●オンサイトトライ

Ｄエリア　5.10b　グリーン
オンサイトとれた！

ずっとオンサイトトライをしようと狙っていて、
登っているところを見ないように気をつけていた甲斐がありました〜


●クールダウン　２本

Ａエリア　5.10a　ブルー
Ａエリア　5.9　イエロー

■宿題・全体的な反省

5.10bが確実に登れるようになってきた！　
垂壁はまだまだ無理だけど・・・　ハングならガバなので。
カチなど、ホールドが小さいルートも苦手意識もたずに頑張らなければ。

フラッシュトライのメインウォールの5.10cレッド。
１テンションなので、次回はＲＰとりたい！

月曜は久しぶりのグループの方々と登らせてもらった。
グループごとに作法やテンポが違うので、色々勉強になる。

■ありがたい教え

課題がとれなかったら、２回触るといいよと教えてもらった。
前にも聞いたことがあるけれど、マインドが弱いのでｗ
余計にだめになるんじゃないかと弱気なワタシ

１回目のあと、軽くいける違うルートをやって違う筋肉に刺激したあと
２回目トライしたら案外いけるよ！

というありがたいお言葉をいただきました。
次回やってみよう



2019年6月〜
オンサイト　5.10ｂ：２
　　　　　　5.10ｃ：１