4/24(水）GRなんば

●ウォーミングアップ　2本
Ｃエリア 　5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・レスト（70%）
常に膝をまげる（50%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）

つま先立ちが無意識でできるようになってきた。外岩での経験が効いたんだろうな
膝を曲げる意識が少し足りない。　ここをもっと意識すれば腕が楽になる

5.9イエローの正解のぼりがまだイマイチｗ　みんなややこしいって評判ｗ

●課題　２本
メインエリア　5.11a　
いつものところのクリップ核心をまずは左手でクリップの真上をとってみたら、
キョンの左足がはがれる・・・。　右足とのつっぱりが浅いのだろう。
やはりここはクリップを先にするべきかもしれない（だぐり落ちがこわい・・・）

メインエリア5.10c　
今日はおやすみした（根性なし）

Ｃエリア　5.10ｂ
２クリップで前回ホールド２つすすめた。
自分の足が信用できないから、乗り込めない。
じわーーーっとつま先に立ちこまなければ

●オンサイトトライ　２本

Ｄエリア　5.10a　イエロー
最終に近いところで大きな抱き込むようなホールドが面白い
凹角なので足がわかりやすく、面白いと思いながらいけた。

Ｄエリア　5.10a　ブルー
ハングで始まるので怖さがあるが、全てが超ガバ、ホールド数も多かったのでとれた。


●練習＆クールダウン　１本
メインエリア　5.10a　クリップする体勢がイマイチ　あせらずじっくり体勢を作ろう


■宿題・全体的な反省
課題は必ず触ると決めたのに、5.10ｃをさぼってしまった。
そのかわり（そのかわりって意味わからんわ）オンサイトトライを2本
5.10aなら無理せずとれるようになってきた。
自信ついて楽しい思いもしなければｗｗｗｗ

しかし、宿題はたまる一方（はぁ〜〜〜）

■ありがたい教え　Ａさん、ありがとうございます！
垂壁は手が悪いのはわかっているけれど、5.10ｂになるととたんに悪い・・・
壁になすりつけ掻きこむようにしてつま先に重心を移動する。
自分の足を信じる