前十字靭帯断裂28：フルマラソン完走

2024年11月04日 02:21前十字靱帯断裂全体に公開

前十字靭帯再建術後286日。
富山マラソン2024でフルマラソンに復活しました。

先月ハーフマラソンを走ったとはいえ、右膝に痛みや違和感が出るのではないかと心配していましたが、結果的には何ともありませんでした（何ともないといっても、フルマラソンを走れば通常生じる程度の痛みや違和感はもちろんあります）。

タイムはネットで5時間13分と目標のサブ5は無理でしたが、術後のランニング練習量からいけば、こんなもんだと思います。

次のフルマラソンは3月のふくい桜マラソン2025にエントリーしています。この大会でサブ5、来年の富山マラソンでサブ4.5くらいまで持っていければ理想的です。今後また少しずつ練習量を増やしていきます。

フルマラソンには復活できましたので、あとは来シーズンに2泊の登山ができれば、完全復活達成と言えそうです（「2泊」は、私は術前にも3泊以上はしたことがないので、2泊できれば術前と同じという意味です）。

以下に、手術からの経過をまとめます。
1月22日：手術
1月29日（7日後）：松葉杖1本で退院
4月9日（78日後）：ジョギング許可→ジョギング500m
4月11日（80日後）：ジョギング1㎞
4月22日（91日後）：ジョギング2㎞
5月7日（106日後）：ジョギング3㎞
5月20日（119日後）：ジョギング4㎞
5月25日（124日後）：黒部名水マラソン2.5㎞
6月9日（139日後）：勝山恐竜クロカンマラソン3㎞
6月22日（152日後）：ジョギング5㎞
7月20日（180日後）：ジョギング7㎞
7月27日（187日後）：大阪キャッスルマラソン10㎞
10月6日（258日後）：東日本ハーフマラソン21.0975km
11月3日（286日後）：富山マラソン42.195㎞

※前十字靭帯断裂からの経過は［日記］にまとめています。
https://www.yamareco.com/modules/diary/57764-category-30

2024-08-25 ブラックステージに昇進

2024-12-31 前十字靭帯断裂29：なんだかん

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