メモ（計画や記録の方法）
段取りを考えることは、山を快適に楽しく過ごすための事前準備であるとともに、
１にちの計画は日々をどう過ごすかということにつながる
必ず計画通りに行かなくても良い、頂上を目指さなくても良い。
空気を吸って、体を動かせて心地よい状態が望ましい。
なるべく１週間前くらいから、体を動かして慣らしておくことが望ましい。
ランニングもとりいれると良い。
心地よさ、楽しさのポイントをなるべく記録する。
登山口まで車で行って、いきなり急坂は体がなれていないので
駅から、歩いてウォーミングアップにもなるのでなるべく公共交通機関がいい。
●水に関して
飲水は１リットル程度は必要。
カップラーメンを（１人分）作ったので１リットルでは足りなかった。
ウィーダーinゼリーなど、重量はあるが、１つあると重宝する。
●山歩きを楽しむために
�／∧�、動物、虫などを知る
��観天望気や読図を学ぶ
��セルフレスキュー、救急救命を学ぶ
�た�事
【山行の前日の段取りに関するチェック項目】
�‥係�
�⊃�料準備（行動食・水分）
�Ｃ老楚泙罵渋�を立てる（危険箇所や分岐など情報収集、ルート）
�ぅ▲�セス、駐車場など（登り口、出口）トイレ、施設など
�ヂ猟粥▲好肇譽奪繊⊇斉陝�軽い筋トレなどのメンテナンス
�ζ散顱�靴などのメンテナンス（修理、補修）
�Х弉茲鬚燭討襪海箸如�動画用のトークが話せる。
�┿�ち物のチェック（小銭、水の量、着替え、サンダル）
